Hal Tak Terduga Yang Harus Kamu Lakukan Saat Hamil

Bukan rahasia lagi jika wanita hamil mengkonsumsi makanan bergizi, berolahraga atau menghindari merokok. Namun, ada 5 hal yang mungkin tidak Anda duga yang ternyata wajib selama kehamilan, Anda tahu?

Dengan melakukan 5 hal ini, Anda dapat hamil dengan nyaman dan meminimalkan penyakit virus yang dikontrak. Berikut penjelasannya:

5 hal tak terduga yang harus dilakukan saat Anda hamil

Tidur di sebelah tubuh Anda.

Ketika perut mulai membesar, segera setelah konten berusia 5 bulan, Anda mengalami ketidaknyamanan saat tidur. Ketidaknyamanan dapat terjadi ketika Anda tidur terlentang. Posisi tidur ini dapat membuat sulit bernafas dan menyebabkan masalah perut.

Posisi tidur yang bertumpu pada punggung juga dapat memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah aorta dan pembuluh darah inferior besar. Ini dapat memperlambat sirkulasi darah ke tubuh Anda dan bayi. Tekanan darah Anda juga dapat menurun dan Anda mungkin mengalami pusing atau mual.

Oleh karena itu disarankan untuk mulai membiasakan diri tidur di samping tubuh Anda pada awal kehamilan, walaupun ukuran perut Anda belum bertambah besar.

Jika Anda terbiasa tidur telentang dan tidak suka tidur miring, Anda dapat meletakkan bantal di belakang tubuh Anda.

Jangan makan untuk dua orang.

Bahkan jika Anda berada dalam tubuh dua, Anda tidak harus mengkonsumsi semua jenis makanan dalam 2 porsi. Ini memungkinkan Anda mengalami kenaikan berat badan yang tidak normal. Pertambahan berat badan yang berlebihan juga dapat meningkatkan kemungkinan memiliki bayi besar. Kondisi ini dapat mempersulit persalinan dan dapat berakhir dengan operasi caesar.

Jika Anda memulai kehamilan dengan berat badan yang sehat, Anda membutuhkan 300 kalori ekstra per hari dengan kalori normal. Asupan ini dapat menjadi bahan bakar bagi tubuh Anda untuk menjadi sehat dan untuk mendukung pertumbuhan kecil di dalam rahim.

Jaga gigi Anda bersih.

Menjaga kebersihan mulut sangat penting jika Anda hamil, karena perubahan hormon dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit gusi. Beberapa wanita hamil menjadi lebih sensitif terhadap bakteri di piring. Ini dapat menyebabkan radang gusi, suatu kondisi di mana gusi mengalami pembengkakan, pendarahan dan rasa sakit.

Gingivitis yang tidak diobati dapat menyebabkan penyakit gusi yang lebih parah dan bahkan pencabutan gigi. Bakteri ini juga bisa menyebar ke aliran darah.

Oleh karena itu disarankan agar Anda menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride selama pagi dan sore hari selama kehamilan. Antara saat itu Anda dapat membersihkan gigi dengan benang gigi. Ganti sikat gigi setiap tiga atau empat bulan atau lebih sering jika sikat gigi usang.

Jika Anda merasa ada masalah dengan gigi Anda, segera konsultasikan dengan dokter gigi.

Hati-hati dengan kotoran kucing.

Jika Anda memiliki kucing, disarankan untuk berhati-hati dengan kotoran. Alasannya, kotoran kucing bisa menyebarkan infeksi parasit yang disebut toksoplasmosis. Jika Anda menderita kondisi ini selama kehamilan, bayi Anda mungkin menjadi buta, mungkin menderita gangguan mental atau motorik, atau bahkan meninggal dalam kandungan.

Jadi saat Anda hamil, disarankan untuk tidak merawat kotoran kucing Anda. Minta bantuan seseorang untuk membersihkan kotak sampah. Atau jika Anda ingin membersihkannya dengan aman, Anda bisa memakai sarung tangan dan kemudian membersihkan tangan Anda dengan sabun. Disarankan untuk membersihkan pasir setiap hari.

Oia, kamu juga harus hati-hati berkebun atau kamu punya kotoran atau pasir, karena kucing bisa buang air di sana. Kemudian kenakan sarung tangan saat Anda menyentuh mereka dan cucilah tangan Anda sesudahnya.

Jauhkan kucing dari ruang makan dan dapur.

Jangan meremehkan vaksin.

Kehamilan bisa membuat Anda rentan terhadap komplikasi dari flu, seperti pneumonia. Karena ini, situasi tubuh Anda bisa sakit parah. Kabar buruknya adalah bahwa risiko melahirkan prematur juga meningkat.

Oleh karena itu direkomendasikan sebagai tindakan pencegahan untuk mengambil vaksin flu, terutama di musim flu awal. Tenang, vaksin ini sebenarnya aman untuk wanita hamil.

Nah, jika Anda berada di tengah kehamilan, disarankan untuk mendapatkan vaksin Tdap (tetanus, difteri dan batuk rejan). Vaksin ini melindungi Anda dan anak Anda sebelum Anda menerima vaksin Anda sendiri.

Ayo, jaga kesehatan Anda jika Anda memiliki dua tubuh. Awalnya Anda bisa meremehkan ini, tetapi bisa mematikan jika Anda mengabaikannya.

Baca Juga :

Efek Samping Motor Pakai Pertamax Yang Harus Anda Ketahui

Berbagai Contoh Teks Diskusi Singkat Bisa Dilihat Di Sini