Cara Meringankan Gejala PMS

Premenstrual syndrome (PMS) mempengaruhi sebagian besar wanita di dunia. Faktanya, hampir 90 persen wanita usia subur mengalami gejala PMS sebelum menstruasi. Cara efektif untuk meringankan gejala PMS adalah dengan meminum pil KB. Karena memang begitu? Lihat penjelasan di artikel ini.

Apa itu PMS?

Premenstrual syndrome (PMS) adalah sekelompok gejala fisik dan emosional yang dialami oleh banyak wanita sebelum periode menstruasi setiap bulan. Sindrom pramenstruasi biasanya dialami 1-2 minggu sebelum menstruasi dan akan hilang dengan sendirinya ketika menstruasi telah dimulai.

Gejala umum PMS termasuk nyeri payudara, pembengkakan, nafsu makan meningkat, jerawat, lekas marah, perubahan suasana hati, kerentanan terhadap stres dan sebagainya.

Cara Meringankan Gejala PMS

Untuk beberapa wanita, gejala PMS kadang-kadang ringan dan tidak terdeteksi. Namun, beberapa wanita lain mengalami gejala PMS parah yang sangat jelas, kadang-kadang bahkan mengganggu kehidupan sehari-hari mereka.

Hingga saat ini, para ahli belum mengetahui penyebab pasti PMS. Namun, mereka percaya bahwa PMS terkait erat dengan perubahan kadar hormon dalam tubuh.

Seminggu sebelum menstruasi dimulai, jumlah hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita akan menurun secara dramatis. Sementara saat menstruasi, kedua hormon justru akan meningkat. Nah, perubahan hormon yang signifikan ini adalah akar dari hubungan dengan PMS.
Pil KB mengatasi gangguan hormonal sebelum menstruasi

Pil KB adalah kontrasepsi hormonal yang mengandung versi sintetis dari hormon estrogen dan progesteron. Kedua hormon ini bertindak untuk mencegah kehamilan dengan menghambat proses ovulasi (pelepasan sel telur selama siklus bulanan).

Faktanya, wanita tidak bisa hamil jika mereka tidak berovulasi. Proses ovulasi ini menyebabkan banyak wanita mengalami serangkaian gejala sindrom pramenstruasi seperti rasa sakit dan ketidaknyamanan karena periode menstruasi. Tidak hanya itu, kedua hormon bekerja untuk menstabilkan perubahan hormon yang terjadi secara drastis sebelum sindrom pramenstruasi.

Sayangnya, setelah Anda tidak lagi menggunakan pil KB, siklus dalam tubuh Anda akan kembali normal. Nah, ini membuatnya sangat mungkin bahwa gejala PMS akan muncul kembali setelah Anda berhenti minum pil KB.

Meski begitu, Anda harus memahami bahwa pil KB bekerja dengan periode waktu yang berbeda, dosis yang digunakan juga bervariasi tergantung pada produk yang digunakan. Konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan untuk menggunakan atau menghentikan penggunaan pil KB, terutama untuk mengurangi gejala sindrom pramenstruasi.
Manfaat pil KB selain meringankan gejala sindrom pramenstruasi

Selain mencegah kehamilan dan mengurangi gejala sindrom pramenstruasi, berikut adalah manfaat lain menggunakan pil KB yang harus Anda ketahui:

  • Itu tidak akan mengganggu aktivitas seksual dengan pasangan
    Siklus menstruasi lebih teratur
    Meringankan kram dan nyeri haid (dismenore)
    Tidak memengaruhi kesuburan (memungkinkan kehamilan setelah Anda berhenti minum pil KB)
    Meredakan jerawat
    Cegah kehamilan ektopik
    Mengurangi risiko endometriosis
    Penatalaksanaan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS)
    Mengurangi risiko kanker ovarium dan endometrium

Tidak semua wanita bisa minum pil KB. Karena pil kontrasepsi tidak dianjurkan bagi Anda yang merokok atau berusia di atas 35 tahun. Selain itu, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu seperti gangguan pembekuan darah atau tekanan darah tinggi yang tidak terkendali, penggunaan jenis kontrasepsi ini juga tidak dianjurkan. Selalu berkonsultasi dengan dokter mengenai kontrasepsi yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Baca juga :

Rumus Pegas Lengkap dengan Contoh

Pada awalnya pegas digantung tanpa beban. Kemudian kami memberikan beban ke ujung pegas sehingga pegas memanjang hingga y0. Dalam posisi itu pegas tidak memiliki gerakan. Poin P masih merupakan titik keseimbangan. Pada titik itu, gaya pegas bekerja melawan beban. Musim semi Force (F) memiliki arah ke atas. Kita ingat bahwa rumus untuk kekuatan pegas adalah

Rumus Pegas Lengkap dengan Contoh

F = k. Δx = k. y0

Pada titik kesetimbangan gaya pegas sama dengan berat benda. (w = m.g)

F spring = W k. y0 = m.g Gaya pegas dapat dicari dengan: k = m.g / y0

dengan k = konstanta gaya pegas (N / m) y0 = variasi panjang pegas ketika beban diberikan m = massa benda g = percepatan gravitasi

Saat berlatih fisika, Anda dapat menggunakan metode di atas untuk menentukan konstanta gaya pegas. Oleh karena itu, ketika pegas yang telah diberi beban, kami menariknya dengan kuat sehingga pegas bergerak ke y dari titik ekuilibrium. Lalu kami tarik tembakan, lalu ada getaran harmonis. Gerakan bolak-balik di mana gaya yang dihasilkan selalu mengarah ke titik setimbang (titik P). Deviasi terjadi, besarnya selalu sebanding dengan besarnya gaya akting. Kekuatan pegas dirumuskan

F = -k.y * tanda negatif karena gaya pemulih yang arahnya menuju titik kesetimbangan selalu berlawanan dengan arah gaya yang menyebabkan pergerakan.
Rumus periode dan frekuensi di musim semi

Setelah menentukan besarnya gaya pegas, Anda dapat menemukan periode dan frekuensi.

rumus periode dan frekuensi pada getaran pegas T = 2π√ (m / k) f = 1 / 2π √ (k / m)

Untuk mencari akselerasi di musim semi kita dapat menggunakan persamaan F = -k.y m.a = -k.y a = -k.y / m

m = massa benda (kg) y = deviasi yang dihitung dari titik kesetimbangan (m) k = gaya konstan (N / m) a = percepatan gravitasi (ms-2)
Contoh masalah

nanti di rumushitung.com, ajukan pertanyaan tentang getaran harmonis pegas yang dilepaskan ke ujian fisika sekolah menengah, lihat …

1. Anda memiliki pegas dengan kekuatan konstan 2000 N / m yang ditangguhkan di atas dengan beban massal 20 gram. Dari titik keseimbangan pegas diturunkan hingga 2 cm. Berapa kekuatan untuk mengembalikan biaya sumber untuk mencapai titik setimbang lagi?
untuk. 2,0 N c. 12.0 N e. -40,0 N
b. 8,0 N d. 36.0 N

Diketahui bahwa k = 2000 N / m m = 20 gram = 2 × 10-2 Kg y = 2 cm = 2 x 10-2 m Ketika ditanya tentang gaya pemulihan F = ….? Jawaban: F = -k.y F = -2000 x 2 x 10-2 F = -40 N (jawaban e)

2. Ada pegas yang digantung secara vertikal, sehingga di bagian bawah diberi bobot 10 kg sehingga panjangnya bertambah 20 cm. Beban diturunkan ke 5 cm dan kemudian dilepaskan. Uji, teman, tentukan periode dan frekuensi getaran yang dihasilkan. Asumsikan g = 10 ms-2.

Diketahui bahwa m = 10 kg y0 = 20 cm = 0,2 m y = 5 cm = 0,05 m Diminta untuk Periode (T) = …? Frekuensi (f) = …? Jawabannya adalah pertama menentukan nilai gaya pegas (k) k = mg / y0 k = 10,10 / 0,2 = 500 N / m T = 2π √ (m / k) = 2π √ (10/500) = 2π / √ 5 = 2π / 5 √5 sf = 1 / T = 5 / 2π√5 Hz

Sumber : rumusbilangan.com

Pengertian sentralisasi adalah

Pengertian sentralisasi adalah

Pada kenyataannya, apa yang dimaksud dengan sentralisasi? Secara umum, pengertian sentralisasi adalah sistem manajemen yang memusatkan semua otoritas sejumlah kecil manajer atau yang berada di posisi tertinggi dalam struktur organisasi dibandingkan dengan manajer umum.

Di bidang pemerintahan, gagasan sentralisasi adalah sistem pemerintahan di mana semua kekuasaan dan wewenang dipegang oleh pemerintah pusat. Dalam hal ini, pemerintah pusat adalah presiden dan kabinetnya.

Artinya, pemerintah pusat memiliki wewenang untuk mengatur urusan internal pemerintah daerah, baik dalam otoritas administratif maupun dalam otoritas politik. Dalam hal ini, otoritas politik adalah otoritas untuk menetapkan dan menetapkan kebijakan, sedangkan otoritas administratif adalah otoritas untuk mengimplementasikan kebijakan tersebut.

Sistem terpusat ini banyak diterapkan pada pemerintahan lama di Indonesia, yaitu di era Orde Baru. Saat ini sentralisasi hanya berlaku untuk bidang-bidang tertentu, seperti;

Hubungan Internasional
Pengadilan
Pertahanan dan keamanan
moneter
Administrasi publik

Tujuan sentralisasi

Penerapan sistem terpusat memiliki beberapa tujuan yang ingin dicapai. Tujuan sentralisasi adalah sebagai berikut:

Untuk memfasilitasi implementasi kebijakan umum dan implementasinya di setiap wilayah.
Untuk mencegah setiap daerah menjadi terlalu mandiri dan berpotensi menimbulkan konflik kepentingan atau bahkan perpisahan.
Memfasilitasi dan mempercepat proses pengambilan keputusan yang secara tidak langsung menunjukkan kepemimpinan yang kuat.

Baca juga: Definisi desentralisasi
Karakteristik sentralisasi

Sistem terpusat memiliki karakteristik berbeda yang membedakannya dari sistem lain. Karakteristik sentralisasi adalah sebagai berikut:

Ada konsentrasi setiap otoritas terhadap pemerintah pusat.
Semua masalah yang berkaitan dengan politik dan administrasi dikelola oleh pemerintah pusat.
Pengambilan keputusan lebih mudah dan cepat karena ditentukan oleh pusat.
Kebijakan umum yang diadopsi lebih mudah diterapkan untuk semua wilayah.
Ada keseragaman dalam manajemen, mulai dari perencanaan, implementasi, manajemen dan evaluasi.
Ada kemudahan dalam koordinasi karena rantai komando dipegang oleh pemerintah pusat.

Baca juga: Memahami pemerintah
Sentralisasi kekuatan dan kelemahan

Sistem terpusat memiliki banyak kelebihan dan kekurangan dalam aplikasi mereka. Keuntungan dan kerugian dari sentralisasi adalah sebagai berikut:
1. Kelebihan sentralisasi

Koordinasi yang mudah berkat unit kontrol.
Kontrol sistem manajerial yang mudah.
Konsentrasi terjadi (keahlian), di mana ia dapat digunakan secara maksimal untuk memberikan wewenang kepada pemimpin.
Implementasi kebijakan umum menuju keseluruhan dapat diimplementasikan dengan lebih mudah.
Menciptakan strategi yang koheren untuk kemajuan organisasi atau pemerintah.
Cegah munculnya daerah yang berusaha mandiri atau terpisah.

2. Kurangnya sentralisasi

Suatu organisasi atau pemerintah menjadi sangat bergantung pada daya tanggap sekelompok orang sehingga respons terhadap perubahan lingkungan menjadi lambat.
Kebanyakan orang tidak kreatif dan kurang inisiatif karena mereka terbiasa langsung.
Munculnya pemerintahan otoriter yang akhirnya gagal mengakui hak-hak daerah.
Beberapa elit politik akan mengeksploitasi sumber daya alam di daerah.
Hilangnya kemampuan masyarakat untuk berinovasi di tempat yang tidak sesuai dengan demokrasi terbu

Sumber : materibelajar.co.id

Berbagai Contoh Teks Diskusi Singkat Bisa Dilihat Di Sini

Jika Anda pernah menemukan teks yang ada dalam teks, dua pendapat berbeda (pro dan kontra) termasuk dalam subjek di mana kedua belah pihak berbicara tentang topik tertentu, ini adalah teks diskusi.

Ada 4 struktur yang membentuk teks diskusi, yaitu output, topik pendukung, argumen yang bertentangan, dan kesimpulan. Selanjutnya, Anda dapat dengan jelas memahami teks dari contoh diskusi dan struktur yang mendasarinya.

Pengertian

Diskusi adalah bentuk kegiatan linguistik yang memungkinkan kita untuk memperluas pengetahuan dan pengalaman kita. Diskusi adalah pertukaran pikiran, pikiran antara dua orang atau lebih secara verbal. Singkatnya, tujuan teks diskusi adalah untuk mencapai kesepakatan tentang ide atau pendapat.

Contoh teks diskusi kesehatan

ISU

Tidak jauh berbeda dengan kopi, kebiasaan minum teh sudah lama digunakan. Juga bagian dari tradisi. Biasanya, teh disajikan ketika tamu berkunjung, rapat atau sebagian sarapan berlangsung dan bersantai di malam hari.

Teh diperkenalkan 5000 tahun yang lalu bahwa minuman ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Tanaman teh adalah tanaman asli Asia Tenggara. Berkat aroma dan rasa yang diucapkan, minuman ini sangat dihargai oleh semua kelompok orang.

Meskipun banyak manfaat dari minum teh, kebiasaan minum teh terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan.

ARGUMEN DUKUNGAN

Ada beberapa bahan aktif dalam teh yang bertanggung jawab untuk manfaat kesehatan, seperti polifenol (10-25%), yang bertindak sebagai antioksidan terhadap perkembangan sel kanker, vitamin C (150-250 mg%) dan vitamin Dan (25-70 mg%) dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung, beta-karoten (13-20%), kafein (45-50 mg%) dan fluor (dari 0,1 pada 4,2 mg / l), yang membantu mencegah kerusakan gigi dan memperkuat gigi.

TOPIK DITERIMA

Di antara banyak kelebihannya, kebiasaan makan yang tidak biasa memiliki efek yang tidak baik untuk kesehatan. Karena kafein dalam teh dapat menyebabkan asupan makanan.

Apalagi kafein memiliki kecanduan, sehingga tubuh tidak merasa bugar jika tidak dikonsumsi. Untuk ibu menyusui, kafein memengaruhi kelenjar ASI sehingga menghambat fleksibilitas dan ketersediaan ASI.

Zat kafein pada anak-anak dapat menyebabkan usus bayi mengejang. Kandungan mineral dalam teh juga cenderung mendukung pembentukan batu ginjal.

KESIMPULAN

Jika Anda ingin mengonsumsi teh sehat, Anda harus minum hingga 5 gelas 200 ml sehari. Karena jumlahnya masih dalam batas normal kadar kafein yang bisa dikonsumsi, yaitu setara dengan 750 mg / hari.

Usahakan juga untuk membuat teh dengan tidak terlalu banyak air dan jangan menambahkan gula agar tidak merusak zat yang terkandung dan kehilangan manfaat teh.

Hindari minum teh saat perut kosong dalam kebiasaan sehari-hari Anda karena dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mempengaruhi pencernaan.

Sumber : ContohSoal.Co.Id

Contoh diskusi tekstual tentang narkoba …

ISU

Bahaya narkoba yang buruk sudah dikenal luas di masyarakat. Namun sampai sekarang, penyalahgunaan narkoba masih ada.

Narkotika adalah narkotika dan obat-obatan berbahaya, zat adiktif atau zat psikotropika yang dapat membuat kecanduan tergantung pada konsumsinya dan, jika digunakan terus menerus dalam dosis yang sangat tinggi, mempengaruhi kesehatan tubuh.

ARGUMEN DUKUNGAN

Contoh bahaya yang disebabkan oleh narkoba dan banyak percobaan adalah:

Gangguan curah jantung
Pelanggaran pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah
kerusakan otak
Penyakit paru-paru
Gangguan fungsi reproduksi
Nafsu makan menurun untuk menurunkan berat badan
Sering mual dan muntah.
AIDS
TOPIK DI ATAS

Tetapi obat-obatan tersebut tidak buruk jika digunakan dengan benar. Zat-zat psikotropika ini masih digunakan dalam pengobatan.

Misalnya, untuk anestesi pada pasien dan pasien dengan obat khusus. Namun, dosisnya sangat rendah sehingga tidak ada bahaya.

KESIMPULAN

Jika kita sudah tahu bahaya yang disebabkan oleh narkoba, disarankan untuk menghindari penyalahgunaan narkoba dan kita harus lebih berhati-hati saat masyarakat saat ini menjadi lebih bebas.

Ini adalah kumpulan contoh teks diskusi dari Yuksinau.id yang dapat berasal dari berbagai sumber. Jika ada kesalahan struktural atau lainnya, beri tahu kami dengan berkomentar.

Yuk, Kita Ketahui Cara Mengatasi Ketombe Untuk Rambut Berminyak!

Ada beberapa cara untuk mengatasi ketombe, dari metode alami hingga menggunakan sampo ketombe. Apa yang menyebabkan munculnya ketombe di kepala kita? Dan bagaimana Anda bisa mengatasinya? Lihat penjelasan di bawah ini.

Meskipun ketombe tidak menular dan bukan merupakan hal yang serius, sering membuat gejala-gejala ini tidak nyaman. Ketombe selalu dapat dikendalikan, meskipun perawatan mungkin memerlukan lebih banyak studi. Jika sampo normal tidak mengatasi ketombe yang muncul di kulit kepala, Anda bisa mencoba sampo anti debu di pasaran.

Cara mengatasi ketombe dengan kulit kepala berminyak

Untuk memahami ketombe dan penyebabnya

Minyak alami pada kulit kepala memiliki fungsi melindungi rambut sehat dan berkilau. Namun, kulit kepala terlalu gemuk dan bisa menyebabkan ketombe.

Minyak di kulit kepala mengumpulkan sel-sel kulit mati di kepala, bahkan setelah mereka diganti dengan sel-sel kulit baru. Akumulasi minyak dan sel-sel mati ini menyebabkan ketombe di kulit kepala.

Apalagi hal-hal yang bisa memicu ketombe, tidak sampai shampo normal, jamur Malassezia, kulit kepala kering dan meradang dan juga terlalu sensitif terhadap produk perawatan rambut tertentu.

Sifat ketombe:

  • Serpihan putih dan kekuningan.
  • Itu bisa kecil atau besar
  • itu menyebabkan kulit kepala gatal.
  • Serpihan ini sering ditemukan di sekitar garis rambut, kulit kepala, telinga, punggung, dan bahu.
  • Ketombe bisa menjadi lebih buruk selama stres atau sakit dan bisa dalam cuaca dingin dan kering.

Atasi masalah rambut ketombe

Pengobatan utama untuk mengatasi ketombe adalah penggunaan sampo ketombe. Namun, disarankan untuk lebih memperhatikan dan berhati-hati sebelum membeli shampo ketombe, terlepas dari apakah shampo itu cocok atau tidak.

Shampo ketombe dengan piroctone-olamine dapat mengurangi jumlah ketombe di kulit kepala dan menjaga rambut tetap sehat. Selain itu, kandungan piroctone olamine dapat mengurangi keparahan ketombe. Shampo ketombe dengan piroctone-olamine juga efektif menghambat pertumbuhan jamur Malassezia di kulit kepala.

Cobalah keramas setiap hari sampai ketombe Anda terkontrol dengan baik. Kurangi penggunaan sampo anti-ketombe dua atau tiga kali seminggu jika perlu. Jika shampo ketombe berfungsi baik untuk sementara waktu, tetapi kemudian tidak berpengaruh, cobalah menggantinya dengan jenis sampo ketombe yang berbeda. Baca dan ikuti instruksi pada kemasan sampo. Beberapa shampo memiliki aturan penggunaan, mereka harus dibiarkan sendiri untuk sementara waktu saat dibilas, tetapi beberapa dapat dibilas segera.

Jika Anda memiliki ketombe, Anda harus lebih sabar. Karena tidak semua shampo ketombe beradaptasi dengan kulit kepala Anda. Selain piroctone-olamine, Anda juga dapat memilih shampo ketombe yang mengandung seng pyrithione, asam salisilat, selenium sulfida, tar, dan ketoconazole.

Jika Anda merasa gatal pada saat aplikasi, itu tidak berhenti, kulit kepala menjadi kemerahan, dan Anda merasa sakit, segera berhenti menggunakannya. Dan jika ketombe tidak sembuh, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan pengelolaan ketombe yang benar.

Baca Juga :

Sejarah Bunga Kertas

lanais.co.id – Bougainvillea adalah jenis tanaman hias dari Amerika Selatan, terutama dari Peru, Brasil dan Argentina. Namanya diambil dari laksamana Angkatan Laut Perancis Louis Antoine de Bougainville. Bougainvillea ditemukan pada tahun 1768 oleh Philibert Commerco, seorang ahli botani Prancis yang menemani Bougainville dalam tur dunia untuk menanam bunga Bougenville dan spesies mereka.

Sejarah bunga kertas (Bouganville)

Kebun-kebun anggur yang khas dan berkayu di bebatuan dan pohon sangat mudah beradaptasi dengan iklim yang hangat, di mana mereka dapat berkembang sepanjang tahun, asalkan ada curah hujan yang cukup. Mereka dapat tumbuh hingga 12 meter dan memiliki tanduk yang membuatnya mudah untuk memanjat tanaman di dekatnya. Daunnya berwarna dan berbentuk seperti kelopak, mereka adalah karakteristik yang paling mengejutkan. Pengamat umum mungkin berpikir mereka menarik; Namun, bunga asli adalah struktur kecil di tengah daun, yang dikenal sebagai daun bracts atau berwarna. Bunga-bunga mini di dalamnya berwarna kuning dan cerah. Spesies ini telah banyak disilangkan, yang menjelaskan berbagai warna yang ditemukan pada warna merah, ungu tua, merah muda muda, kuning dan putih. Cara merawat bunga Bougainvillea.

Ada perbedaan dalam klasifikasi bugenvil, karena para ahli menyebutkan empat hingga 18 spesies. Namun, sebagian besar ahli taksonomi mengenali empat spesies: Bougainvillea glabra, Bougainvillea spinosa, Bougainvillea peruviana dan Bougainvillea spectabilis. Bougainvillea glabra, yang dikenal sebagai bunga kertas, adalah tanaman yang paling berlimpah dan banyak dibudidayakan

Sumber: https://tokobungalampung.com/

Baca Artikel Lainnya:

Pendidikan Sepakbola Di Indonesia

Faktor yang terkadang menyebabkan rasa haus yang tak tertahankan

 

Pendidikan Sepakbola Di Indonesia

lanais.co.id – Sepak bola adalah bagian dari konstruksi karakter siswa. Untuk alasan ini, siswa berbakat dalam sepakbola harus didorong dan dikembangkan.

Atas dasar ini, Kompas Gramedia dan Kacang Garuda menjadi tuan rumah Garuda U-14 Compass League, yang memulai pertandingan pertama musim 2018-2019 di Ciracas Sports Arena di Jakarta kemarin (2/9) pada hari Minggu.

Direktur Pelaksana Garuda Food, Fransiskus Johny, menyatakan bahwa kejuaraan ini ditujukan untuk siswa yang tidak hanya memiliki talenta sepakbola, tetapi juga memiliki kesuksesan. Oleh karena itu, pemain secara ketat dipilih dari manajemen kartu sekolah hingga tes fisik.

“Kami percaya bahwa usia muda adalah usia yang dapat dipromosikan secara berkelanjutan, sehingga pemain sepakbola profesional dilahirkan yang dapat mengendus nama negara,” kata Fransiskus dalam sebuah pernyataan tertulis Senin (3/9).

Wakil presiden PSSI Joko Driyono mengatakan hasil olahraga Indonesia sudah mulai menarik perhatian di negara lain, terutama di Asia. Salah satu olahraga yang sangat menarik bagi generasi muda Indonesia adalah sepak bola. Oleh karena itu, ia optimis dan memiliki sistem kejuaraan terorganisir dan terorganisir yang mampu menghasilkan benih dari pemain muda top di lapangan.

“Pemain muda ini bisa menjadi harapan Indonesia dan membuat sepakbola Indonesia jauh lebih baik,” katanya.

Dia mengungkapkan, bagaimanapun, bahwa pelatihan sepakbola pertama bahkan membutuhkan lebih banyak perhatian. Karena dunia sepakbola Indonesia membutuhkan pesepakbola muda yang lebih andal dan memiliki mentalitas dan kepercayaan diri yang kuat untuk menjadi juara dan dapat bersaing di dunia sepakbola internasional.

“Diharapkan program Liga Kompas U-14 akan meneruskan talenta sepakbola muda sejak masa kanak-kanak melalui promosi sepakbola pemuda,” harapnya.

Sebagai informasi, Sekolah Sepak Bola (SSB) didukung oleh Liga Kacang Garuda U-14 Garuda dengan hingga 16 tim dari Jabodetabek. Setiap SSB dapat memiliki maksimal 30 pemain.

Seleksi SSB menurunkan 5 tim terendah setiap tahun. Tiga tim terbaik dari 5 tim berhak berpartisipasi dalam prakualifikasi 5 tim promosi tiket.

Peluang pelatihan disediakan untuk tim kejuaraan, karena dalam kategori kelompok usia dini, uang tidak dianggap sebagai penghargaan.

Liga Kompas, bagaimanapun, akan memilih di antara semua tim yang berpartisipasi 18 dari pemain terbaik yang akan berangkat ke Piala Dunia Anak Piala Gothia di Gothenberg, Swedia, untuk menawarkan anak-anak Indonesia pengalaman internasional.

Sumber: https://www.berpendidikan.com/

Baca Artikel Lainnya:

Sepakbola Indonesia Saat Ini

Faktor yang terkadang menyebabkan rasa haus yang tak tertahankan

 

Sepakbola Indonesia Saat Ini

lanais.co.id – Sepak bola telah menemani kami sampai hari ini. Bagi pria, sepak bola adalah hobi dan kesenangan yang dapat membentuk komunitas. Sepak bola telah ada sejak kita masih anak-anak, bahkan sebelum kemerdekaan Indonesia kita mengenalinya.Penyebaran sepakbola di Indonesia, tanah air kami, telah membentuk liga sendiri untuk Indonesia. Misalnya, Piala Presiden 2017 diselenggarakan oleh Asosiasi Sepak Bola Indonesia (PSSI), yang berlangsung pada 4 Februari 2017 dan berakhir pada 12 Maret 2017. Klub Indonesia terdiri dari 5 grup dan dimenangkan oleh Arema FC. bagian dalam game ini.

Meskipun sepak bola Indonesia memiliki lebih sedikit keberhasilan internasional, masih menyenangkan untuk didiskusikan. Khusus untuk sejarah sepakbola Indonesia yang perlu Anda ketahui.

Sepak bola di Indonesia

Sepak bola pertama kali diperkenalkan di Indonesia pada tahun 1914, ketika Indonesia dijajah oleh pemerintah Belanda di India timur. Dalam proses kolonialisme ada konflik budaya antara Eropa dan Hindia Belanda, terutama Cina dan bumiputera. Faktanya, Inggris adalah negara asal sepak bola, tetapi Indonesia memperkenalkan sepakbola di Belanda. Karena Belanda adalah anggota FIFA, mereka membawa budaya ke Indonesia selama penjajahan.

Sepak bola menarik perhatian publik, sehingga permainan olahraga ini menyebar dengan cepat di negara kita. Game ini mungkin adalah olahraga populer yang dicintai oleh banyak orang. Walaupun Indonesia memiliki beragam suku dan budaya, tidak ada perbedaan dalam sepakbola dalam hal ras, etnis dan budaya, terlepas dari perbedaan antara permainan sepakbola.

Perkembangan sepak bola Indonesia modern dimulai dengan landasan PSSI (Persatuan Sepak Bola Indonesia) pada 19 April 1930 di Yogyakarta, diketuai oleh Soeratin Sosrosoegondo. Selama kepemimpinan Soeratin Sosrosoegondo, keberhasilan sepakbola Indonesia sudah cukup baik, bahkan di kompetisi internasional. Sayangnya, hasil sepak bola Indonesia sejak kematian Soeratin Sosrosoegondo tidak memuaskan. Namun, PSSI masih ditemukan sampai sekarang, meskipun didirikan pada era kolonial.

Antara lain, PSSI sedang mengembangkan sepakbola Indonesia dengan memperluas liga-liga yang menarik dalam kompetisi sepakbola. Sayangnya, perkembangan sepakbola di Indonesia masih kurang baik, bahkan peringkat FFA menempatkan Indonesia di posisi teratas.

Namun, sepakbola Indonesia masih terus berkembang, meski lambat. Dengan dukungan dari pemerintah dan munculnya banyak talenta muda Indonesia, kita harus yakin bahwa perkembangan sepakbola Indonesia semakin maju.

Sepak bola semakin besar di Indonesia

Tim nasional indonesia

Bagaimana sepak bola bisa tumbuh di Indonesia? Salah satu faktor utama adalah bahwa game ini dapat dimainkan di mana saja. Di masa lalu, Indonesia masih memiliki banyak tanah, sehingga anak-anak dengan mudah menemukan tempat bermain sepakbola di masa lalu. Yang harus Anda lakukan adalah mencapai tujuan, Anda tidak perlu tiang, Anda dapat menggunakan tanda seperti batu atau sandal, Anda tidak ingin mencari sesuatu seperti bola, dan sepak bola dapat dimainkan.

Sejauh ini, sepakbola masih mudah dimainkan. Meskipun medannya menjadi semakin langka, sepak bola masih bisa dimainkan di tempat parkir dan sepak bola dalam ruangan (futsal).

Indonesia telah lama terlibat dalam pengembangan sepakbola. Saya berharap ini terus tumbuh, bahkan jika gagal mencapai kelas internasional. Setidaknya Indonesia masih bisa bersaing di Asia Tenggara.

Ada begitu sedikit cerita tentang perkembangan sepakbola di Indonesia yang sekarang dikenal banyak orang. Saya harap informasi ini bermanfaat untuk meningkatkan pengetahuan Anda tentang sepakbola.

Baca Lainnya:

Faktor yang terkadang menyebabkan rasa haus yang tak tertahankan

Rumus IF Excel

 

Faktor yang terkadang menyebabkan rasa haus yang tak tertahankan

Beberapa orang lebih sulit menahan dahaga daripada lapar saat puasa. Haus bisa menjadi pengganggu nomor satu dalam puasa karena bisa membuat tubuh lemah dan sakit kepala. Pada kenyataannya, adakah cara sederhana untuk mencegah dan mengatasi kehausan puasa?

Apa yang Anda makan saat fajar mempengaruhi rasa haus Anda di siang hari

Puasa di musim panas membuat Anda benar-benar merasakan mulut dan tenggorokan. Terlebih lagi di siang hari, Anda pasti akan merasa haus. Ini wajar karena selama puasa Anda akan dilarang minum atau makan, sehingga Anda akan kehilangan cairan atau dehidrasi.

Ada beberapa faktor yang terkadang menyebabkan rasa haus yang tak tertahankan. Selain aktivitas yang mengalirkan cairan tubuh dan kondisi iklim yang hangat dengan kelembaban tinggi, faktor-faktor yang dikonsumsi saat makan sahur juga mempengaruhi rasa haus saat berpuasa.

Masalah ini sebenarnya dapat diatasi dengan makan makanan dan minuman yang tepat ketika mereka cepat rusak atau saat fajar. Sangat mungkin bahwa jika Anda berbuka puasa Anda cenderung makan makanan dan minuman yang tidak benar, sehingga Anda merasa mudah haus dan lapar.

Sekali lagi, memperhatikan diet Anda selama bulan puasa sangat penting untuk kondisi tubuh Anda. Merupakan ide bagus untuk membiasakan diri mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu Anda mengatasi rasa haus selama puasa Ramadhan.
Bagaimana kita bisa mengatasi rasa haus akan puasa?

Mempertahankan suhu tubuh normal dapat membantu Anda tidak haus, terutama jika Anda memiliki banyak aktivitas di luar ruangan. Jika tubuh terlalu panas, salah satu cara paling efektif untuk mengurangi suhu tubuh adalah dengan mandi atau berendam dalam air dingin.

Pastikan suhu air dingin, bukan dingin. Suhu air ini harus di bawah suhu tubuh. Jika terlalu dingin, ketika Anda selesai mandi atau menyelam, tubuh Anda bereaksi dengan melepaskan panas untuk menghangatkan Anda.

Bagi Anda yang pergi bekerja menggunakan sepeda motor dan terlalu lama di jalan karena kemacetan. Anda akan merasa lelah dan haus ketika tiba di kantor. Jika Anda telah tiba di kantor, Anda dapat mencoba meletakkan es batu di handuk tipis dan meletakkannya di leher dan pergelangan tangan selama dua menit, yang merupakan dua titik impuls yang dapat Anda pegang setiap saat sepanjang hari.

Ini dapat mendinginkan tubuh karena denyut nadi adalah area di mana pembuluh darah dekat dengan permukaan kulit sehingga Anda dapat memindahkan hawa dingin ke tubuh. Anda juga bisa meletakkan handuk dingin ini di sekitar pangkal kepala dan leher dalam air dingin selama 5-10 menit. Di daerah ini ada banyak pembuluh darah yang dekat dengan permukaan kulit dan dapat membantu Anda mendinginkan tubuh dengan cepat.
Bagaimana mencegah rasa haus saat puasa

Agar puasa Anda tidak terganggu dan tetap lancar sampai takbir bergaung, Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi rasa haus saat berpuasa. Apa sarannya? Ini ulasannya.
1. Minumlah banyak air saat fajar

Cobalah untuk menggandakan air minum dari saat puasa rusak hingga akhir bulan. Ini bisa membuat Anda terhidrasi saat puasa. Anda bisa memasukkan air minum ke dalam wadah botol ketika Anda akan tidur, yang bisa Anda minum saat Anda bangun di tengah malam.

Cobalah minum satu atau dua gelas air setiap jam. Kebiasaan ini akan membantu Anda untuk tidak haus selama jam-jam puasa.
2. Makan banyak buah

Cara sederhana untuk mencegah rasa haus saat berpuasa adalah dengan mengonsumsi banyak buah. Anda dapat mengambil asupan cairan hanya dengan minum air, tetapi Anda juga bisa mendapatkannya dalam buah.

Semangka, stroberi, anggur, dan melon mengandung sekitar 90-92% air. Persik, rasberi, nanas, aprikot, dan blueberry mengandung sekitar 85-89% air. Buah-buahan ini dapat dimakan segar, beku atau diperas dan dimakan saat fajar. Anda juga bisa mencampur beberapa buah untuk membuat salad buah.
3. Siapkan yogurt

Tahukah Anda bahwa yogurt mengandung sekitar 85% air? Anda tidak hanya dapat memberikan asupan cairan tubuh, kandungan yogurt yang memiliki banyak nutrisi, kalsium dan protein, sangat baik bagi Anda yang sedang berpuasa. Anda bisa menambahkan buah ke yogurt untuk mendapatkan lebih banyak asupan cairan saat fajar.

Baca juga:

Rumus IF Excel

Rumus IF Excel – Berikutnya adalah tutorial dan langkah-langkah untuk menggunakan fungsi rumus Excel bersama dengan contoh tentang cara menghitungnya. Mirip dengan revisi artikel sebelumnya, kali ini kita akan berbicara tentang rumus fungsi Microsoft Excel yang sangat umum digunakan dalam masalah logis di Excel. Ya, terutama jika itu bukan rumus IF? Mungkin bagi sebagian orang yang masih belum mengerti apa itu rumus Excel IF, berikut ini penjelasan singkatnya. Singkatnya, Excel jika rumus adalah salah satu fungsi Excel dalam kategori atau grup logis yang sering diperlukan untuk melakukan tes logis pada rumus Microsoft Excel.

Fungsi if in excel digunakan jika ada instruksi ekspresi logis yang memiliki perintah antara “salah” atau “benar”. penggunaan fungsi IF terkait erat dengan fungsi logika atau ekspresi logis. Langkah-langkah atau pedoman berikut tentang cara menggunakan fungsi if di Microsoft Excel 2007. Dengan kata lain, fungsi IF Excel akan memerlukan kondisi tertentu sehingga akan menentukan nilai TRUE atau FALSE. Nilai BENAR adalah nilai di mana kondisi terpenuhi dan nilai SALAH adalah nilai kondisi yang tidak terpenuhi.

JIKA rumus unggul

Ketahui fungsi logis di Excel

Rumus fungsi IF adalah rumus yang digunakan sebagai korektor atau membandingkan kondisi atau kondisi sehingga ketika kondisi terpenuhi akan memilih nilai suatu nilai dan ketika kondisi ini tidak terpenuhi akan memilih nilai lain, jika rumus dapat ditambahkan dengan rumus lain dari fungsi excel kita akan belajar beberapa hal yang dapat dilakukan oleh rumus fungsi if yang akan kami jelaskan di bawah ini.
Penggunaan fungsi rumus IF di Excel bersama dengan contoh

Operator komparatif (operator pembanding)

Operator pembanding berdasarkan nama operator ini digunakan untuk membandingkan dua nilai yang akan digunakan untuk menentukan apakah syarat atau ketentuan dipenuhi atau tidak, operator ini membantu menggunakan rumus fungsi IF, bersama dengan operator dan fungsinya:

ada beberapa rumus fungsi Excel yang dapat digunakan untuk membantu menghitung logika sebagai:

 

untuk perincian lebih lanjut, dimungkinkan untuk berkonsultasi dengan operator Microsoft Excel.

Penggunaan IF sederhana / tepat / tepat

IF tunggal digunakan untuk menentukan apakah suatu nilai memuaskan atau tidak

misalnya jika ada nilai yang sudah diketahui dan kami ingin nilai itu memenuhi kondisi atau kondisi yang telah kami tetapkan, maka kami cukup menggunakan rumus Excel untuk menemukan rumus dan rumus berikut:

= JIKA (value_test; value_true; value_false)

Informasi tentang rumus IF di atas:

Logical_test untuk kondisi atau kondisi yang akan digunakan untuk menentukan apakah nilainya memuaskan atau tidak memenuhi syarat atau ketentuan
Value_true untuk nilai yang akan dipilih ketika suatu kondisi dipenuhi atau benar (TRUE)
Value_false untuk nilai yang akan dipilih ketika suatu kondisi atau kondisi tidak terpenuhi atau salah (FALSE).

Penggunaan multiple / multiple / stacked IFs

Senyawa JIKA adalah JIKA yang dapat digunakan untuk menguji nilai yang membutuhkan banyak kondisi atau fase untuk menentukan apakah cocok atau tidak

Di sini saya punya 2 contoh, contoh sederhana dan contoh kompleks

Contoh sederhana adalah untuk mengetahui apakah nilai yang dimasukkan memiliki nilai A, B atau C:

Penjelasan rumus:

Dalam gambar ada 3 kondisi di mana

Persyaratan 1 jika nilainya kurang dari 50 maka dapatkan C.
Persyaratan 2 jika nilai di atas sama dengan 50 atau lebih rendah sama dengan 60 maka Anda mendapatkan nilai B.
Kondisi ketiga jika nilainya lebih besar dari 60, akan mendapat nilai A.

Contoh kompleks tentang cara menggunakan IF bercabang, jika saya ingin tahu cara menentukan tahun adalah lompatan atau tidak.

Untuk detail lebih lanjut seperti berikut:

Penjelasan rumus:

Kondisi pertama jika tahun dibagi 400 lalu melompat
Kondisi kedua jika tahun tidak dibagi 400 dan dibagi 100, jadi jangan melompat
Kondisi ketiga jika tahun tidak dibagi 400 dan tidak habis dibagi 100 dan habis dibagi 4, maka dengan melompat
Persyaratan ke-4 jika tahun tidak dibagi 400 dan tidak habis dibagi 100 dan tidak habis dibagi 4, maka tidak dengan melompat.

Penggunaan IF dengan Aritmatika

Jika IF membutuhkan data atau nilai yang telah diproses sehingga dapat ditentukan apakah nilai yang diperlakukan telah dihormati atau tidak, melakukannya biasanya membutuhkan 3 hingga 4 sel di mana:

sel 1 digunakan untuk nilai pertama
sel 2 digunakan untuk nilai kedua
sel 3 digunakan untuk menghitung antara sel 1 dan sel 2
sel 4 digunakan untuk menentukan dari sel 3

Sumber : https://rumusrumus.com/