Cara Mengecilkan Lengan Atas Pria

lanais.co.id – Lengan besar dan benar-benar tidak jatuh ketika dilihat oleh manusia. Selanjutnya, lengan adalah bagian dari tubuh yang tetap terlihat meskipun ditutupi oleh pakaian. Lengan benar-benar bagian dari tubuh yang melebar ketika seseorang menambah berat badan. Lengan juga merupakan tempat berkumpulnya lemak tubuh. Lengan besar dan relaksasi adalah masalah umum bagi pria dan wanita.

Lengan besar bisa disebabkan oleh banyak hal. Tapi ini biasanya terjadi karena kelebihan berat badan. Obesitas menyebabkan lemak tersimpan di dalam tubuh di beberapa area, seperti B. senjata disimpan. Terlalu banyak jenis senjata dapat dikurangi dengan barbel atau latihan ringan. Lengan ideal sulit dibuat, jika Anda hanya memikirkan metode instan, seperti: Misalnya, mengecilkan lengan tanpa olahraga atau dengan cepat mempersempit lengan besar dalam 3 hari atau kurang.

Cara mengguncang lengan Anda dengan olahraga sederhana

1. Pushup sempurna

Pushup adalah gerakan latihan yang umum. Baik wanita maupun pria bisa melakukannya. Pushup juga bisa dilakukan kapan saja, di mana saja. Mereka hanya melakukan push up secara teratur, sehingga lengan Anda dijamin akan menyusut dan tidak terlepas. Berikut cara yang tepat untuk melakukan push-up.

Tentu saja, push-up yang sempurna adalah jenis push-up yang dilakukan kebanyakan orang. Push-up ini membutuhkan banyak energi karena alasnya ada di ujung atas. Anda dapat melakukan push-up ini di atas matras. Lipatannya mudah.

Tempatkan telapak tangan dengan jari-jari kaki di lantai sebagai penyangga. Buka kaki selebar bahu untuk menjaga keseimbangan. Pertahankan kaki, tungkai dan kepala lurus. Pada langkah berikutnya, tekuk lengan bawah dan lengan atas pada sudut 90 derajat, lalu dorong perlahan ke atas. Perlahan-lahan turunkan tubuh Anda saat Anda mengeluarkan napas. Angkat tubuh Anda saat bernapas, lalu turunkan saat Anda mengeluarkan napas. Dan sebagainya

Sebagai pengantar bagi Anda yang jarang berolahraga, lakukan yang terbaik untuk menjaga tubuh Anda bahagia. Kemudian tingkatkan intensitasnya. Contoh: hari ini Anda memiliki 20 push-up, besok Anda akan menambahkan 25, lusa akan ada 30 push-up. Lakukan secara teratur, lengan Anda akan segera menyusut

2. Lutut push-up

Tidak seperti push-up yang sempurna, push-up lutut adalah push-up berbasis lutut. Posisikan tubuh Anda seperti push-up yang sempurna tetapi dengan dukungan lutut. Lutut tidak cukup lentur, sehingga lutut Anda bisa selembut bantal.

Bagi Anda yang lelah atau tidak mampu melakukan push up sempurna, Anda dapat mencoba posisi ini. Metode ini sama dengan pushup sempurna.

3. Dorong dinding ke atas

Bagi Anda yang kesulitan melakukan push-up dan bantalan lutut yang sempurna, coba push-up berikut. Pengeluaran energi secara signifikan lebih rendah daripada varian push-up lainnya. Ini juga mudah bagi Anda yang pemula yang belum mampu mempertahankan berat badan ketika mereka mencoba gaya push up yang sempurna.

Metodenya sama, tetapi perbedaannya adalah Anda tidak berada di lantai, tetapi Anda menghadap ke dinding. Hanya melampaui batas tangan Anda ketika Anda menyentuh dinding dengan telapak tangan Anda. Letakkan telapak tangan di dinding. Lalu perlahan-lahan bawa wajahmu ke dinding dengan melipat tanganmu. Mulailah dengan 10 push-up di dinding dan kemudian tingkatkan intensitasnya.

4. Penghitung push-up

Masih dengan penurunan lainnya. Kali ini Anda tidak bergantung pada dinding atau lantai. Yang Anda lakukan adalah menggunakan meja sebagai alas.

Metode ini sama dengan push-up di dinding. Demi alasan keamanan, lakukan push-up di atas meja yang tidak bisa bergerak atau bergerak.

5. Lompat tali

Cara mengurangi lengan berikutnya adalah lompat tali. Latihan sederhana ini telah terbukti efektif dalam mengurangi senjata. Tidak hanya lengan, tetapi juga tali skipping dapat digunakan untuk mengurangi paha

Lewati tali setiap pagi. Lebih lanjut tingkatkan intensitasnya, agar lengan menjadi lebih kecil lebih cepat.

6. Setang

Setang juga bisa digunakan untuk mempersempit lengan. Cara mengurangi lengan dengan barbel itu mudah. Yang Anda butuhkan adalah barbel jika Anda cukup kuat untuk mengangkatnya. Itu bisa dimulai dengan barbel 1 kg. Jika Anda bisa menambah berat badan Anda setiap minggu.

Mengurangi lengan Anda tidak mudah. Tangan yang gemuk atau lembek adalah kondisi yang dapat memengaruhi penampilan. Meskipun Anda memiliki wajah dan postur tubuh yang indah, kadang-kadang lemak di lengan Anda dapat menyebabkan kurangnya kepercayaan diri. Baik wanita maupun pria dapat menderita dari masalah ini. Anda pasti melihat seseorang dengan tubuh kurus dengan lengan lunak atau gemuk. Kenapa bisa seperti ini? Bagaimana Anda mengurangi lengan gemuk Anda?
Penyebab lengan berminyak atau lembek

Kandungan rendah lemak umumnya disebabkan oleh akumulasi lemak yang berlebihan di daerah lengan. Akumulasi lemak di bagian lain tubuh umumnya mudah hilang, tetapi sangat sulit untuk membakar kelebihan lemak di lengan. Bertambahnya usia juga merupakan faktor lain yang mempengaruhi lemak lengan. Setelah berusia 20 tahun, tubuh cenderung menyimpan lebih banyak lemak di berbagai area tubuh dan otot-otot mulai menurunkan berat badan. Begitu banyak lemak yang menumpuk menjadi lebih banyak otot Anda. Ini akan membuat lengan Anda lembut.

Tingkat metabolisme juga merupakan alasan lain untuk penumpukan lemak di lengan. Tingkat metabolisme juga menurun seiring bertambahnya usia, yang berarti bahwa tubuh membakar lebih sedikit kalori. Kondisi ini akhirnya mengarah pada penumpukan lemak di lengan. Kurangnya aktivitas fisik dan olahraga yang tidak teratur juga dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, termasuk lengan.
Kecilkan rendah lemak
Pilih makanan yang tepat

Isi dapur Anda dengan makanan utuh, tidak diproses atau kemasan. Konsumsi gandum, telur, susu rendah lemak, sayuran, unggas, ikan, daging tanpa lemak dan lemak sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun dan buah-buahan seperti alpukat semakin meningkat. Makan makanan alami dapat membantu Anda tetap kenyang tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori.

Makan lebih sedikit, tetapi lebih sering

Jika Anda makan 5-6 porsi kecil sehari yang mengandung dosis protein dan karbohidrat, Anda bisa mengecilkan lengan Anda. Selain itu, makan salmon panggang, secangkir kacang hijau dan setengah cangkir pasta gandum dapat mencegah kekurangan gula darah setiap 3-4 jam yang dapat menyebabkan kelaparan dan makan berlebihan, sehingga meningkatkan penambahan berat badan.

Sumber: https://www.caramedis.co.id/cara-mengecilkan-lengan/

Baca Artikel Lainnya:

Penyebab Penyakit Batu Empedu Gejala dan Cara Mengobatinya

Makanan Pelancar ASi Untuk Ibu Menyusui

 

Penyebab Penyakit Batu Empedu Gejala dan Cara Mengobatinya

lanais.co.id – Penyakit batu empedu adalah akumulasi kristal di kandung empedu atau di saluran empedu. Adanya gangguan empedu, terutama karena jumlah kolesterol yang berlebihan. Ini dapat menyebabkan kristalisasi dan akhirnya pada pembentukan perhitungan.

Batu empedu adalah batu kecil yang terbuat dari kolesterol dan terbentuk di saluran empedu manusia. Penyebab umum pembentukan batu empedu adalah pengerasan empedu yang terkubur dalam empedu. Ini terjadi karena ketidakseimbangan antara kolesterol dan senyawa kimia lainnya dalam cairan.

Batu empedu terbentuk karena penyumbatan di saluran kantong empedu. Wanita memiliki risiko batu empedu yang lebih tinggi daripada pria. Batu empedu akhirnya menyebabkan peradangan atau infeksi.

Selama kehamilan dan setelah kelahiran, peningkatan risiko penyakit lebih tinggi karena berbagai alasan terkait dengan kehamilan dan perubahan tubuh. Di bawah ini, Liputan6.com merangkum gejala batu empedu pada wanita yang harus menyadarinya.

Faktor untuk batu empedu

1.Usia

Risiko terkena batu empedu meningkat seiring bertambahnya usia. Apalagi selama 40 tahun.

2. Genus

Wanita memiliki risiko batu empedu lebih tinggi daripada pria.

3. Efek pada kelahiran

Ini disebabkan oleh perubahan hormon estrogen selama kehamilan, yang mengarah pada peningkatan kadar kolesterol.

4. Kegemukan

Risiko terkena batu empedu meningkat saat Anda kelebihan berat badan.

Penyebab batu empedu pada wanita

1. progesteron

Batu empedu yang terbentuk pada wanita disebabkan oleh perubahan berbagai hormon dalam tubuh, khususnya progesteron. Progesteron membuat otot rileks dan ini juga memengaruhi kandung empedu.

Melemaskan otot-otot di kandung empedu memperlambat aliran empedu. Empedu, yang tidak dapat dilepaskan, dapat menyebabkan pembentukan batu empedu.

2. Kegemukan

Kebanyakan wanita menderita kenaikan berat badan yang cepat, terutama setelah kehamilan. Ini bisa menjadi alasan penting untuk pembentukan batu empedu.

Sebagai akibat kenaikan berat badan, produksi dan sekresi peningkatan jumlah kolesterol terjadi. Ini meningkatkan risiko mengembangkan batu empedu setelah lahir.

3. Pewarisan

Wanita dengan riwayat keluarga batu empedu lebih rentan terhadapnya. Ada banyak gen yang bertanggung jawab untuk pembentukan batu empedu. Mereka yang memiliki faktor keturunan yang memiliki batu empedu harus melaporkan ini ke dokter untuk nasihat medis yang tepat.

4. Penurunan berat badan secara dramatis

Tidak hanya kelebihan berat badan, tetapi juga penurunan berat badan yang drastis adalah penyebab pembentukan batu empedu. Ketika seorang wanita tiba-tiba kehilangan berat badannya, kolesterol ekstra menumpuk di dalam empedu, yang dapat menyebabkan pembentukan batu empedu.

Gejala batu empedu pada wanita

Penyakit batu empedu tidak menimbulkan banyak tanda atau gejala. Namun, jika alat bantu empedu diendapkan di koridor dan menyebabkan sembelit.

Tanda dan gejala yang terjadi adalah:

1. Mual dan muntah

Gejala pertama batu empedu pada wanita adalah mual dan muntah. Muntah dapat terjadi karena beberapa alasan. Namun, jika Anda mengalami mual atau muntah dan ini adalah gejala pertama, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

2. Nyeri di bahu kanan

Gejala kedua batu empedu pada wanita adalah rasa sakit di bahu kanan. Perhatikan rasa sakit yang dirasakan wanita di bahu kanan. Jika rasa sakit ini sering terjadi, jangan anggap remeh karena dapat menjadi gejala batu empedu pada wanita

3. Sakit punggung di antara tulang belikat

Gejala ketiga batu empedu pada wanita adalah nyeri punggung di antara tulang belikat. Pada tahap ini, telah menjadi tanda dan gejala penting penyakit batu empedu.

4. Nyeri mendadak dengan cepat di perut kanan atas

Gejala keempat batu empedu pada wanita adalah rasa sakit yang tiba-tiba dan cepat di bagian kanan atas perut.

5. Keringat dan cepat lelah

Gejala-gejala batu empedu pada wanita kelima berkeringat dan selalu merasa lelah dan sulit untuk beristirahat.

6. Nyeri tiba-tiba cepat dari tengah perut bawah dada

Perhatikan batu empedu pada wanita yang keenam adalah nyeri yang tiba-tiba dan semakin intensif bagi perut bagian tengah, bawah tulang dada tepat. Jika Kamu Mengalami Nyeri dari Dada Yang Tidak Hilang Hanya Dengan Menarik Nafas Panjang, Bersama Dengan Sesak Napas Dan Rasa Sakit yang Tidak Biasa Pada Tubuh Bagan Atas, Kamu Harus segera ke Dokter, Atau memanggil ambulans.

Pengobatan Penyakit Batu Empedu

Jika Kamu Merasakan Hal-Hal Atau Tinjauan Tersebut, Ada Baiknya Segera Kunjungi Dokter. Melakukan pemindaian ultrasound adalah cara terbaik untuk melindungi batu empedu.

Setiap dokter akan memberikan obat untuk mengurangi rasa sakit dan menghilangkan batu empedu. Namun, Jika UKURAN BANG SANGAT dimiliki oleh Surah Diuraikan, Jalan Lainnya Adalah dengan melakukan operasi.

Baca Artikel Lainnya:

Makanan Pelancar ASi Untuk Ibu Menyusui

Rumus Matematika Untuk Kelas 6 SD Lengkap

 

 

Cara Memperlancar Peredaran Darah Yang Tersumbat Dibagian Jantung

lanais.co.id – Penyakit arteri perifer (PAD) atau arteriopati perifer adalah suatu kondisi di mana aliran darah ke kaki tersumbat karena penyempitan pembuluh darah yang berasal dari jantung (arteri). Akibatnya, anggota tubuh yang kekurangan sirkulasi darah sangat menyakitkan saat berjalan.

Penyakit arteri perifer

Penyakit arteri perifer terkadang tidak menimbulkan gejala dan berkembang perlahan. Jika tidak diobati, penyakit arteri perifer dapat memburuk, menyebabkan kematian jaringan dan risiko amputasi.

Penyakit ini disebabkan oleh berbagai penyakit akibat gaya hidup yang tidak sehat, seperti: Hipertensi, diabetes dan kadar kolesterol tinggi. Oleh karena itu, metode yang paling efektif untuk mencegah penyakit arteri perifer adalah dengan mengadopsi gaya hidup sehat dengan menjadi seimbang, bergizi dan berolahraga secara teratur.
Gejala arteriopati perifer

Pasien dengan penyakit arteri perifer pada awalnya tidak menunjukkan gejala ringan seperti kram, kaki berat, mati rasa atau nyeri. Rasa sakit yang dirasakan memburuk ketika pasien aktif (misalnya ketika berjalan atau menaiki tangga) dan berkurang setelah pasien beristirahat. Kondisi ini juga disebut claudication.

Klaudikasio pada lansia seharusnya tidak hanya dianggap sebagai keluhan normal karena penuaan. Konsultasikan dengan dokter segera jika Anda mengalami gejala-gejala ini, terutama jika Anda berusia di atas 50 tahun, merokok, diabetes, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.

Jika ini tidak diverifikasi, durasi pembuluh darah arteri berkurang dan menyebabkan ketidaknyamanan dalam bentuk:

Kaki itu dingin dan biru (mereka terlihat pucat).
Luka muncul di kaki yang tidak sembuh.
Kaki hitam dan busuk.

Gejala-gejala ini adalah tanda kematian jaringan dan risiko amputasi. Kematian jaringan ini dapat menyebar jika tidak segera diobati.

Selain klaudikasio dan kematian jaringan,

beberapa gejala berikut ini juga mengindikasikan penyakit arteri perifer:

hilangnya musim semi
Otot-otot kaki berkurang
Pertumbuhan kuku jari kaki yang rapuh
Disfungsi ereksi pada pria

Mirip dengan penyakit arteri koroner dan stroke, penyakit arteri perifer disebabkan oleh penumpukan lemak di dinding pembuluh darah. Pada penyakit arteri perifer, akumulasi ini terjadi di arteri yang memasok darah ke kaki.

Tumpukan lemak dapat mempersempit arteri, menghalangi aliran darah ke kaki. Proses ini juga disebut aterosklerosis dan dapat terjadi di bagian tubuh mana pun.

Meskipun jarang, penyakit arteri perifer juga dapat disebabkan oleh radang arteri dan cedera pada kaki.
Faktor risiko penyakit arteri perifer

Tentu saja, arteri mengeras dan berkontraksi dengan usia (terutama setelah usia 50), tetapi proses ini bisa lebih cepat untuk orang-orang dengan kondisi berikut:

kegemukan
diabetes
kebiasaan merokok
hipertensi
Tingkat kolesterol tinggi
Penyakit homocysteine ​​tinggi (hyperhomocysteinemia)
Memiliki anggota keluarga dengan penyakit arteri perifer, penyakit arteri koroner atau stroke.

Diagnosis penyakit arteri perifer

Dari gejala yang dikeluhkan oleh dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, khususnya pergelangan kaki dan indeks pergelangan kaki-lengan (ABI). ABI bertujuan untuk membandingkan tekanan darah di pergelangan kaki dengan tekanan darah di lengan. Menurunkan tekanan darah di pergelangan kaki dapat mengindikasikan penyakit arteri perifer.

Tentu saja dokter akan melakukan tes lebih lanjut dalam bentuk:

Doppler
Ultrasonografi Doppler dapat digunakan untuk melihat kondisi arteri yang terhambat di kaki menggunakan media gelombang suara.
angiography
Angiografi dilakukan dengan menyuntikkan kontras ke dalam vena sebelum gambar diperoleh dengan CT scan atau MRI. Tujuannya adalah untuk membuat citra pembuluh darah pada hasil pemeriksaan lebih jelas dan lebih rinci.
tes darah
Dokter mengambil sampel darah dari pasien untuk mengukur kadar kolesterol atau gula darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit arteri perifer.

Pengobatan penyakit arteri perifer

Pengobatan penyakit arteri perifer bertujuan untuk mengobati gejala sehingga pasien dapat melanjutkan aktivitas mereka seperti sebelumnya. Perawatan juga dilakukan untuk mencegah memburuknya aterosklerosis, sehingga pasien terhindar dari serangan jantung dan stroke.

Pasien disarankan untuk berhenti merokok, melakukan latihan rutin 30 menit sehari (5 hari seminggu) dan menjaga berat badan ideal. Langkah-langkah ini dikombinasikan dengan:

obat

Untuk mengobati penyakit arteri perifer, pasien hanya perlu satu atau dua obat berikut atau harus minum obat berikut:

Obat-obatan kolesterol, misalnya simvastatin. Obat ini menurunkan kadar kolesterol.
Obat untuk tekanan darah tinggi, seperti inhibitor ACE. Obat ini digunakan untuk menurunkan tekanan darah.
Obat-obatan untuk diabetes, seperti metformin. Obat ini diberikan untuk menurunkan kadar gula darah.
Obat pengencer darah seperti aspirin atau clopidogrel. Obat ini mencegah pembentukan gumpalan darah di arteri terbatas.
Obat untuk melebarkan pembuluh darah seperti cilostazol atau pentoxifylline. Obat ini mengembalikan aliran darah tanpa masalah.

operasi

Jika obat tidak efektif dan sakitnya parah, operasi akan dilakukan untuk mengembalikan aliran darah ke kaki. Anda dapat melakukan jenis operasi berikut:

angioplasty
Angioplasti dilakukan dengan memasukkan balon bersama dengan kateter untuk melebarkan arteri yang menyempit.
operasi bypass pembuluh darah
Operasi bypass vaskular dilakukan dengan mengeluarkan pembuluh darah dari bagian lain tubuh sebagai alternatif untuk menyumbat pembuluh darah.
Terapi trombolitik
Terapi trombolitik adalah metode untuk menyuntikkan pelarut koagulasi langsung ke arteri terbatas.

Komplikasi penyakit arteri perifer

Kekurangan darah dapat menyebabkan infeksi atau cedera pada kaki, terutama pada jari kaki yang tidak sembuh. Kondisi ini dapat memperburuk dan menyebabkan kematian jaringan atau gangren, sehingga harus diamputasi.

Seperti yang telah disebutkan, proses aterosklerosis juga dapat terjadi pada pembuluh darah jantung dan otak. Jika opsi ini tidak diaktifkan, ini dapat menyebabkan komplikasi berbahaya seperti stroke atau serangan jantung.
Pencegahan penyakit jantung koroner

Cara paling efektif untuk mencegah arteriopati perifer adalah pencegahan aterosklerosis dengan:

Berhenti merokok.
Makanlah makanan bergizi seimbang.
Berolahraga secara teratur 30-45 menit sehari, 3-5 hari seminggu.
Pertahankan berat badan ideal.
Pengurangan konsumsi minuman beralkohol.
Ikuti instruksi dokter Anda untuk mengobati diabetes, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.

Sumber: https://www.caramedis.co.id/cara-melancarkan-peredaran-darah-yang-tersumbat/

Baca Artikel Lainnya:

11 Manfaat Buah Mentimun Untuk Kesehatan

Apakah HIV ditularkan melalui makanan

 

 

11 Manfaat Buah Mentimun Untuk Kesehatan

lanais.co.id – Bagi masyarakat Indonesia, mentimun atau banyak orang menyebut mentimun yang umumnya tersedia sebagai pelengkap sayuran, mentimun atau salad. Buah dengan nama latin Cucumis sativus dianggap sebagai suplemen, tetapi memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Apa manfaat mentimun yang bermanfaat bagi kesehatan Anda?
Manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh

Mentimun mengandung 0,65% protein, 0,1% lemak, dan karbohidrat hingga 2,2%. Ini juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Bahkan, biji mentimun itu sendiri mengandung hipoksantia-alkohol tipe beracun yang digunakan untuk mengobati anak-anak dengan cacingan.

Selain itu, diyakini bahwa biji mentimun juga dapat meredakan sakit tenggorokan. Caranya adalah dengan mencampurkan biji mentimun dengan sedikit garam dan berkumur beberapa kali sehari.

Selain manfaat mentimun di atas,

berikut adalah beberapa manfaat lain dari mentimun yang baik untuk kesehatan Anda, termasuk:

1. Atasi pembengkakan di sekitar mata

Keuntungan mentimun yang paling terkenal adalah kemampuan mereka untuk mengobati mata bengkak. Mata bengkak karena tidur nyenyak atau terlalu banyak bekerja pada komputer. Caranya, potong mentimun menjadi irisan tipis dan letakkan di kedua mata, berbaring selama 15 menit.

2. Menjaga kesehatan ginjal

Mentimun mengandung silikon, fluor, dan kalium serta rendah kalori. Karena itu, manfaat mentimun dapat membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan timbunan lemak dalam tubuh.

Cara memanfaatkan mentimun itu mudah, terutama dengan mengonsumsi jus mentimun segar. Lakukan setiap hari sampai perut Anda menyerap mentimun cair.

3. Bantu tubuh tetap terhidrasi

Keuntungan lain dari mentimun adalah mereka memberikan hidrasi ke tubuh. Mentimun mengandung 95,2% air, yang berarti bahwa porsi 5 ons mengandung 4,8 ons atau 150 mililiter air. Ini berarti bahwa sekitar 26 persen dari asupan air harian ditutupi oleh mentimun.

Jika bosan dengan air, Anda juga bisa memasukkan potongan mentimun ke dalam botol air Anda, seperti air infus. Dengan cara ini, rasa ekstra mentimun membuat Anda minum lebih banyak air.

4. Lindungi tulang Anda

Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik. Secangkir mentimun mengandung 22 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin K. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, karena asupan rendah vitamin K dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang. Vitamin K juga penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam tulang.

5. Mencegah sembelit

Mentimun mengandung banyak air dan kulit mentimun mengandung serat yang tidak larut. Air dan serat mentimun dapat membantu mencerna makanan lebih cepat dan lebih muda, yang pada gilirannya membantu mencegah sembelit.

6. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Berisi lignan dan cucurbitacun. Manfaat mentimun yang bermanfaat bagi kesehatan adalah kemampuan melindungi tubuh dari kanker. Memang, satu penelitian menemukan bahwa salah satu mentimun putih yang dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat adalah flavonoid fisetin.

7. Pengurangan tekanan darah atau hipertensi

Karena kandungan potasiumnya, mentimun dianggap dapat menurunkan tekanan darah karena kalium dapat mengatur jumlah garam dalam ginjal. Bagi Anda dengan hipertensi, biasanya ada kadar natrium yang tinggi di dalam tubuh.

Tingkat natrium yang tinggi menyebabkan ketidakseimbangan tingkat air dalam tubuh, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah. Untuk menetralkan ini, tubuh membutuhkan kalium yang cukup. Tetapi banyak orang tidak mendapatkan cukup potasium setiap hari.

Untuk mengimbangi kadar natrium dalam ginjal, oleh karena itu perlu mengkonsumsi air mentimun secara teratur. Mengkonsumsinya, tekanan darah konstan dipertahankan. Bahkan, air mentimun juga mampu menjaga gumpalan darah dengan baik.

8. Membantu menurunkan berat badan

Bagi Anda yang menjalankan program penurunan berat badan, suntikan yang bisa dicoba adalah mentimun. Air dari jus atau mentimun membantu mengurangi kalori dalam tubuh Anda.

Jika Anda lapar dan ingin makan sesuatu, itu bukan hanya karena kekurangan makanan, itu juga menunjukkan bahwa tubuh Anda telah kehabisan cairan.

Minuman dengan air mentimun membantu Anda merasa lebih kenyang dengan kalori sangat rendah. Jika Anda lapar setelah minum air, Anda hanya haus.

9. Baik untuk wanita hamil

Kandungan vitamin C, B1, B3, B2, zat besi, seng dan asam folat dalam mentimun dapat mendukung perkembangan janin dalam rahim. Lebih lanjut, kandungan kolagen dalam mentimun juga akan membantu mengurangi selulit di perut sebagai salah satu efek kehamilan.

10. Perawatan kulit

Jika Anda memiliki kulit yang berjerawat, Anda mungkin bisa menggunakan masker mentimun. Manfaat mentimun dapat bermanfaat bagi kulit karena mengandung vitamin B5, yang sering digunakan untuk menghilangkan jerawat.

11. Membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh

Ketimun memiliki sifat diuretik atau dapat memicu produksi urin. Dengan cara ini, bakteri, racun, dan metabolit semakin terstimulasi untuk keluar dari tubuh melalui urin. Metode ini juga disebut detoksifikasi. Tubuh menjadi lebih segar karena bebas dari berbagai polutan dan racun.

Selain itu, mentimun juga dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas sendiri dapat memicu berbagai penyakit seperti Alzheimer, penyakit jantung, penglihatan kabur dan diabetes.

Nah, itulah manfaat mentimun untuk kesehatan. Apakah Anda masih menghasilkan mentimun seperti sayuran segar?

Baca Artikel Lainnya:

Apakah HIV ditularkan melalui makanan

Toyota Lampung All New Fortuner

 

Peran Ginjal Bagi Tubuh Dan Cara Merawat Ginjal Dengan Baik

lanais.co.id – Anda tahu Ginjal bekerja keras setiap hari agar tubuh berfungsi optimal.Ya, ginjal adalah salah satu organ penting yang mempengaruhi semua fungsi tubuh. Ketika ginjal terganggu, racun dengan mudah masuk ke dalam tubuh, meningkatkan kemungkinan sakit. Kenali fungsi ginjal Anda dan bagaimana menjaganya agar tetap sehat sampai usia tua.

Apa peran ginjal bagi tubuh Anda?

Ginjal adalah pembersih untuk tubuh bagian atas. Organ memiliki tugas memurnikan darah dari zat yang tersisa dan kemudian membuangnya melalui urin, sehingga mineral dalam tubuh seimbang. Jika ginjal kekurangan air untuk menghilangkan puing-puing, mungkin ada penumpukan di ginjal, yang dapat berkembang menjadi infeksi ginjal atau batu ginjal yang terlalu menyakitkan. Pengurangan fungsi ginjal dalam menghilangkan zat residu dapat menyebabkan perkembangan penyakit ginjal kronis, yang dapat menyebabkan pembengkakan, muntah dan berkurangnya kualitas tidur di beberapa bagian tubuh.

Jika tidak segera diobati, keluhan tersebut dapat berubah menjadi penyakit yang lebih serius, yaitu gagal ginjal yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi penyakit.

Cara yang menyenangkan untuk merawat ginjal Anda

Sebenarnya tidak sulit merawat ginjal. Anda dapat melakukannya dengan cara yang menyenangkan, misalnya, dengan menjadi lebih aktif berlatih olahraga favorit Anda. Menjadi aktif secara fisik dapat mengurangi berat badan dan menumpuk lemak sehingga ginjal tidak harus bekerja dua kali lebih banyak untuk menyaring racun dan memenuhi kebutuhan metabolisme kenaikan berat badan.

Anda juga dapat merawat ginjal Anda dengan jus segar seperti jus jeruk, apel, nanas dan anggur, yang bermanfaat bagi kesehatan organ-organ ini. Paling baik jika jus dikonsumsi tanpa gula, teman Holisticare! Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan ginjal, karena ginjal harus mencegah kelebihan gula memasuki saluran kemih. Jangan lupa juga menutupi kebutuhan cairan tubuh untuk membantu ginjal menghilangkan racun dengan minum 6-8 gelas air sehari.

Jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin C setiap hari, pilihlah suplemen oksalat rendah seperti Holisticare EsterC. Tingkat oksalat yang rendah ini meminimalkan risiko pengendapan ginjal dan tidak membuat ginjal bekerja lebih banyak di dalam tubuh.

Ginjal adalah salah satu dari banyak organ vital tubuh yang bertindak sebagai sistem ekskresi pada manusia. Karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan ginjal dengan benar.

Ada sepasang ginjal di dalam tubuh dekat kehidupan. Panjang organ ginjal manusia sekitar 10 cm dan kisaran beratnya lebih dari 200 gram. Ginjal memainkan peran penting dalam kelangsungan hidup manusia, jadi Anda tidak boleh mengabaikan merawat ginjal Anda.

Menjaga kesehatan ginjal

Peran organ ini adalah untuk mengatur keseimbangan asam-basa, mengatur tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membentuk sel darah merah dan mendukung keseimbangan kalsium tulang. Begitu peran ginjal sangat penting bagi tubuh, maka perlu menjaga kesehatan ginjal.

Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjal Anda yang harus Anda ketahui, termasuk:

1. Atur pola makan Anda

Bagaimana Anda dapat menjaga kesehatan ginjal pada perangkat ini adalah metode ampuh yang dapat Anda coba. Pilih makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang telah ditanam tanpa pupuk kimia (organik) dan hindari makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih dan makan ikan tanpa lemak atau daging putih.

Ingatlah bahwa terlalu banyak makanan asin dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam darah. Pada akhirnya, ini dapat mempersulit kerja ginjal dan mengganggu fungsi ginjal. Terlalu banyak garam dapat membuat orang tersebut merasa haus dan membengkak lebih cepat. Kurangnya urin dari biasanya juga bisa disebabkan oleh asupan garam yang tinggi.

Karena itu, gantilah makanan sehat seperti daging tanpa lemak dan kacang-kacangan dengan makanan sehat yang diobati dengan ginjal yang mengandung kadar garam tinggi.

2. Bergerak aktif

Kesehatan ginjal dapat dijaga dengan cara yang paling sederhana, yaitu dengan aktivitas fisik yang teratur. Anda harus aktif dan tidak malas, karena kesehatan Anda hanya dapat dipertahankan jika Anda terbiasa menggerakkan tubuh Anda.

Cara menjaga kesehatan ginjal dapat dicapai dengan berolahraga secara teratur setidaknya selama 20 menit sehari. Kebiasaan ini menjaga ginjal tetap sehat, bekerja secara optimal dan menghindari risiko penyakit ginjal.

3. Menjaga berat badan

Cara berikutnya untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan menjaga berat badan ideal. Obesitas (khususnya obesitas) tidak hanya memengaruhi keadaan emosi seseorang, tetapi juga tidak terlalu baik untuk kesehatan karena organ-organ tubuh, termasuk ginjal, bekerja lebih keras, yang berakibat buruknya kinerja seiring waktu.

Karena itu, kesehatan ginjal dapat dijaga dengan menjaga berat badan ideal. Perhitungan berat badan ideal dapat dilakukan dengan alat-alat berikut.

BMI kalkulator: menghitung berat badan ideal

4. Hindari konsumsi alkohol dan rokok

Cara lain untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan menghindari merokok dan konsumsi alkohol, karena keduanya dapat merusak paru-paru dan ginjal. Karena itu, cara ginjal harus dirawat adalah dengan mengurangi konsumsi alkohol dan tidak merokok.

5. Periksa tekanan darah Anda

Penyakit ginjal bisa dipicu oleh hipertensi. Satu studi menemukan bahwa 35% penyakit ginjal disebabkan oleh hipertensi. Ketika kekuatan aliran darah tinggi, pembuluh darah melebar, memungkinkan darah mengalir lebih mudah. Namun, pemanjangan ini meninggalkan bekas luka dan melemahkan pembuluh darah ke seluruh tubuh, termasuk ginjal.

Untuk mencegah tekanan darah tinggi dengan menjaga kesehatan ginjal, Anda dapat memilih makanan kaya kalium yang membantu menjaga tekanan darah stabil. Kalium termasuk dalam alpukat, kentang, pisang, susu dan ikan.

6. Minumlah air yang cukup

Minumlah 6-8 gelas air sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan menjaga kesehatan ginjal. Memenuhi asupan air adalah cara untuk menjaga kesehatan ginjal.

Dengan asupan cairan yang cukup dalam tubuh, sirkulasi darah ginjal baik. Jika aliran darah di ginjal berkurang, ini dapat menyebabkan kerusakan fungsi ginjal dari waktu ke waktu. Juga, jika Anda sakit, cobalah untuk tidak mengeringkan diri sendiri karena dehidrasi dapat membuat ginjal bekerja lebih keras.

Dengan menutupi kebutuhan cairan tubuh Anda, Anda juga dapat menghindari infeksi saluran kemih. Infeksi saluran kemih umumnya terjadi karena bakteri. Jika infeksi ini tidak diobati, bakteri yang menyebabkan infeksi dapat bergerak ke atas dan menginfeksi ginjal, mengganggu fungsi ginjal.

Cara termudah untuk mencegah infeksi saluran kemih adalah minum setidaknya 8 gelas air sehari dan menjaga kebersihan saluran kemih.

Ingatlah bahwa minum air sehat itu baik untuk orang sehat. Namun, ini tidak berlaku untuk pasien dengan penyakit ginjal kronis. Mereka harus menjaga asupan air karena ginjal mereka tidak berfungsi secara normal.

Ketika mereka menerima banyak air, ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengatur kebutuhan air tubuh. Air yang tidak menembus ke dalam urin menumpuk di dalam tubuh. Karena itu, dokter biasanya membatasi asupan air berdasarkan kondisi tubuh pasien agar tidak memperburuk kondisi ginjal.

7. Hindari obat dan suplemen tertentu

Cara lain untuk mendapatkan kesehatan ginjal yang perlu dipertimbangkan adalah mengurangi beberapa obat. Cobalah untuk tidak minum antibiotik dan obat penghilang rasa sakit. Kedua obat ini berisiko merusak ginjal.

Selain itu, obat-obatan tanpa resep, seperti ibuprofen dan naproxen (NSAID), dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Perhatikan juga penggunaan suplemen herbal dan obat-obatan. Konsumsi berlebihan beberapa ekstrak herbal dan beberapa suplemen vitamin bisa berbahaya bagi ginjal.

Sebelum minum obat atau suplemen apa pun, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis tentang penggunaan obat-obatan ini.

Kita perlu khawatir bahwa seiring bertambahnya usia, hampir semua organ akan mengalami penurunan fungsi dan fungsi ginjal. Karena itu, tidak ada salahnya memulai cara menjaga kesehatan ginjal dalam kehidupan sehari-hari seperti dijelaskan di atas.

Baca Artikel Lainnya:

12 Hp Samsung Terbaru dan Harganya di Juli 2019!

Harga Motor Roda Tiga Kaisar 2019 Terlaris

 

Fungsi Obat Buscopan Efek Samping Dan Dosis

lanais.co.id – Buscopan adalah obat yang digunakan untuk mengobati sakit perut dan kram. Buscopes mengandung hyoscine-butylbromide, yang termasuk dalam antipasmodm, obat untuk meredakan kejang otot. Obat ini mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti:

Pengurangan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), mis. B. Mengatasi kram perut, pengobatan diare, yang terjadi terus menerus.

Atasi kejang pada saluran kemih.

Atasi kram perut yang bisa terjadi karena berbagai hal

Apa aturan untuk menggunakan Buscopan?

Buscopan terdiri dari tablet dan suntikan. Tablet buscopan harus ditelan langsung dengan air, tidak disedot atau dikunyah. Sementara itu, Buscopan diberikan sebagai suntikan oleh dokter, jika perlu.

Obat untuk tablet ini dapat diambil jika gejala sakit perut terjadi dan dapat diambil sebelum atau setelah makan. Sementara itu, tablet Buscopan khusus untuk IBS hanya boleh dikonsumsi jika telah dilaporkan memiliki masalah kesehatan ini.

Jika Anda mengalami diare, Anda harus minum obat ini setidaknya satu jam sebelum minum obat diare.

Bagaimana cara menyimpan Buscopan?

Jauhkan obat ini dari jangkauan anak-anak. Jangan simpan di ruangan dengan suhu di atas 25 derajat Celcius. Simpan obat ini dalam keadaan kering dan tertutup dan hindari cahaya langsung.

Jangan simpan di kamar mandi. Jangan digoreng: merek lain dari obat ini mungkin menggunakan aturan penyimpanan yang berbeda. Ikuti instruksi penyimpanan pada kemasan produk atau tanyakan pada apoteker Anda.

Jangan membilas obat di toilet atau di saluran pembuangan, kecuali diinstruksikan secara khusus. Buang produk ini ketika masa berlaku sudah tidak berlaku atau tidak diperlukan lagi. Tanyakan apoteker atau perusahaan pembuangan limbah lokal Anda cara membuang produk Anda dengan aman.

dosis

Berapa dosis Buscopan untuk orang dewasa?

Orang dewasa yang mengalami kram perut dapat meminum obat ini 2 tablet 4 kali sehari.

Untuk gejala IBS, jumlah Buscopan yang direkomendasikan untuk diminum adalah 1 tablet tiga kali sehari.

Berapa dosis Buscopan untuk anak-anak?

Untuk anak di atas 12 tahun: 2 tablet x 4 kali sehari. Ini berarti bahwa setiap kali Anda minum 2 tablet dan minum 4 kali sehari.

Untuk anak-anak dari 6 hingga 12 tahun: 1 tablet x 3 kali sehari. Artinya, setiap kali Anda minum obat minum 1 tablet Buscopan dan minum 3 kali sehari.

Buscopan tidak direkomendasikan untuk anak di bawah 6 tahun.

Dalam dosis apa Buscopan tersedia?

Tablet Buscopan tersedia dengan dosis 10 mg

efek samping

Apa efek samping dari Buscopan?

Beberapa efek samping yang dapat terjadi ketika Anda menggunakan Buscopan adalah:

Mulut kering

sembelit

Mual terjadi

Sementara itu, efek samping yang jarang terjadi adalah:

Ruam kulit muncul di kulit

Gatal pada kulit

Keringat lebih dari biasanya

Detak jantung lebih cepat

Pembengkakan tangan dan kaki

terengah-engah

Diare terjadi

Memiliki masalah penglihatan

Tidak semua orang mengalami efek samping saat menggunakan obat ini. Mungkin juga ada beberapa efek samping yang tidak disebutkan di atas. Jika Anda khawatir tentang beberapa efek samping, konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda.

Pencegahan dan peringatan

Apa yang harus dipertimbangkan sebelum menggunakan Buscopan?

Jangan gunakan Buscopan jika:

Alergi dengan hyoscine butyl bromide

glaukoma

Megacolon, kondisi usus yang mencair

Myasthenia gravis, penyakit otot yang lemah

Sedang hamil atau berencana untuk hamil

perawatan

Sebelum mengambil tablet Buscopan Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika salah satu dari kondisi berikut ini benar:

Detak jantung yang cepat

Masalah dengan kelenjar tiroid

Mereka memiliki masalah dengan saluran kemih

sembelit

Dia demam

Sebelum minum obat ini, berkonsultasilah dengan dokter jika:

Lebih dari 40 tahun

Mual dan muntah

Sialan

Darah dari vagina

Saya baru saja bepergian

Apakah Buscopan aman untuk wanita hamil dan menyusui?

Obat ini tidak dianjurkan untuk wanita hamil, ibu menyusui dan ibu yang berniat hamil. Selalu berkonsultasi dengan dokter atau bidan Anda sebelum minum obat apa pun, jika Anda sedang hamil, menyusui atau berencana untuk hamil.

Interaksi dengan obat lain
Obat apa yang tidak boleh dikonsumsi dengan Buscopan?
Interaksi dengan obat-obatan lain dapat mempengaruhi kinerja obat atau meningkatkan risiko efek samping yang serius. Dokumen ini tidak mencantumkan semua kemungkinan interaksi dengan obat lain. Simpan daftar semua produk yang Anda gunakan (termasuk obat resep / non-resep dan produk herbal) dan konsultasikan dengan dokter atau apoteker. Jangan memulai, menghentikan atau mengubah dosis obat tanpa persetujuan dokter. Katakan semua jenis obat yang Anda gunakan saat ini, terutama jika Anda minum:

Obat anti-spasmodik lain seperti atropin, propantheline, atau diciclovinin
Antihistamin yang biasa digunakan untuk mengobati alergi, seperti promethazine, chlorenamine atau diphenhydramine
Antidepresan, seperti antidepresan trisiklik [TCA], amitriptyline atau clomipramine dan inhibitor monoamine oksidase [MAO], seperti moclobemide.
Obat untuk pengobatan aritmia seperti disopyramide
Agen antijamur seperti ketoconazole
Obat untuk mengobati gejala skizofenia, seperti haloperidol, chlorpromazine atau clozapine
Obat untuk pasien Parkinson
Makanan dan minuman apa yang tidak boleh dikonsumsi saat menggunakan Buscopan?
Beberapa obat tidak boleh diminum saat makan atau ketika makanan tertentu dimakan, karena dapat menyebabkan interaksi obat. Konsumsi alkohol atau tembakau dengan obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan interaksi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengambil obat Anda dengan makanan, alkohol atau tembakau.

Sejauh ini, tidak ada makanan atau minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat Anda minum Buscopan. Jika ragu, hubungi dokter Anda.

Apakah ada masalah kesehatan yang harus dihindari Buscopan?
Jika Anda memiliki masalah kesehatan, obat ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi:

Alergi dengan hyoscine butyl bromide
glaukoma
Megacolon, kondisi usus yang mencair
Myasthenia gravis, penyakit otot yang lemah
overdosis
Apa saja gejala overdosis Buscopan dan apa pengaruhnya?
Jika overdosis Buscopan terjadi, gejala berikut dapat terjadi:

Mulut kering
Jantung berdetak cepat
Pengalaman sembelit
penglihatan kabur
Ada berbagai masalah kulit seperti ruam dan gatal-gatal
terengah-engah
Otot-otot menjadi lemah
Tiba-tiba lelah
Kepala terasa ringan
kejang epilepsi
Apa yang harus saya lakukan dalam keadaan darurat atau overdosis?
Dalam kasus darurat atau overdosis, telepon 119 atau terburu-buru ke rumah sakit terdekat.

Apa yang harus saya lakukan jika saya lupa minum obat atau minum obat?
Jika Anda melewatkan satu dosis, minumlah segera setelah Anda ingat. Namun, jika Anda tidak mengingatnya sampai setelah dosis berikutnya, abaikan saja dosis yang dilupakan dan terus meminumnya sesuai rencana. Jangan gunakan obat ini dalam rangkap dua.

Baca Lainnya:

Tanda Bayi Alergi Susu

Cara Membuat Surat Lamaran Kerja Lengkap

 

Cara Merawat Mata Anda Agar Tetap Putih Dan Sehat

lanais.co.id – Mata adalah salah satu bagian terpenting dari tubuh. Dengan mata Anda, Anda bisa melihat keindahan dunia. Tetapi mata juga merupakan salah satu indera manusia yang paling sensitif, karena mereka tidak dapat disentuh atau dimiliki oleh benda, bahkan jika mereka sangat kecil dan halus. Itu sebabnya kita harus menjaga mata kita sehat dan bersih.

Mata memiliki sifat yang sangat sensitif, sehingga sangat sulit bagi kita untuk menjaga kesehatan mata. Ada begitu banyak penyebab mata kuning yang memengaruhi kesehatan mata, terutama di zaman modern. Ini tentu akan menjadi masalah besar bagi kesehatan mata kita. Nah, berikut ini akan menjelaskan apa penyebab mata kuning.

Penyebab mata kuning

Berikut ini adalah alasan mengapa mata Anda menguning dan Anda harus berhati-hati, Teman Sehat!

1. Mata terpapar debu

Mata terpapar debu. Ketika kita jauh dari rumah, kita tidak bisa menahan diri jika mata kita debu dan segera gosok. Inilah yang menyebabkan mata kuning ketika kita menggosok mata kita, karena debu yang kasar cenderung merusak dan menggaruk mata kita.

2. Mata terpapar asap

Asapnya halus, tetapi merokok dapat menyebabkan sakit mata. Jika mata terpapar asap, replika itu biasanya tangan yang menggosok mata mereka.

3. Televisi

Ketika kita menonton TV, mata kita harus tertuju pada film yang kita tonton. Ini memperlambat otot-otot mata kita dan menegang saraf mata kita, menyebabkan kelelahan mata yang cepat dan menguningnya mata untuk waktu yang lama.

4. Terlalu sering di depan layar komputer

Ini adalah masalah paling umum saat ini. Banyak yang tidak tahu bahwa komputer atau laptop memiliki radiasi yang sangat berbahaya bagi mata kita. Ini jawaban untuk mata kuning, kenapa. Mata tidak hanya menguning, terlalu sering di depan monitor komputer, mata bisa kabur dan kabur.

5. Kekurangan vitamin A

Meskipun mata kita jarang terkena debu, asap, televisi dan layar komputer, mata kita bisa menguning karena kita tidak memiliki vitamin A. Akibatnya, mata kita sering menguning, dan tanpa disadari, limpa ini itu dapat mempengaruhi penglihatan kita yang paling terganggu, bahkan menyebabkan mata kabur.

Untuk menghindari ini, kita dapat menghentikannya segera, bahkan jika mata kita sekarang kuning, dalam arti bahwa mata kita masih bisa putih.

Cara memutihkan mata

Untuk menghadapi mata yang tampak kuning, pastikan Anda mencerahkan mata kuning secara alami, yang dapat Anda praktikkan setiap hari:

1. Cara meringankan mata dengan daun sirih

Manfaat daun sirih sangat berbeda, dan ternyata daun sirih bisa membuat mata kuning lebih terang lagi.

Caranya: Ambil daun sirih dan bersihkan dan masak sampai mendidih. Biarkan air daun sirih dalam wadah setelah dimasak dan biarkan sampai air mendingin. Biarkan air daun sirih jatuh ke mata Anda setelah dingin. Untuk hasil maksimal, rendam mata Anda dalam air sirih sambil berkedip.

2. Makan buah dan sayuran berwarna

Buah dan sayuran berwarna oranye dan kuning seperti wortel, labu, lemon dan jeruk mengandung vitamin dan antioksidan yang membantu menghilangkan mata kuning.

Obat untuk mata kuning secara alami makan makanan hijau dan berdaun seperti bayam dan kubis. Mereka juga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan mata. Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang-kacangan juga mengandung mineral yang meningkatkan kesehatan mata.

Buah-buahan dan sayuran ini juga membantu detoksifikasi jantung Anda. Jantung yang sehat membantu menjaga mata tetap putih dan cerah. Jika jantung Anda penuh dengan racun, Anda mungkin tidak dapat memproses makanan dan vitamin. Detoksifikasi hati Anda dengan minum segelas jus bit saat perut kosong atau makan wortel dan bayam.

3. Minumlah banyak air

Mata putih yang cerah bergantung pada hidrasi yang adekuat. Memberikan cairan ke tubuh Anda mengembalikan cairan tubuh, mengurangi pembengkakan dan kemerahan di mata. Minumlah 8 hingga 10 gelas air sehari atau sekitar 64 ons.

4. Kurangi asupan gula dan karbohidrat olahan

Mengurangi jumlah makanan yang mengandung karbohidrat dan gula halus dan gandum dapat membantu tubuh Anda memperlakukan makanan dengan lebih baik dan mendetoksifikasi hati Anda. Kurangi jumlah makanan tidak sehat yang Anda makan, terutama di malam hari, karena ini dapat memengaruhi kebiasaan tidur Anda.

5. Tidur 7-8 jam sehari

Jika Anda tidur cukup setiap malam, itu akan memastikan bahwa tubuh Anda beristirahat dan efek mata Anda beristirahat, kembali menjadi putih alami. Tidurlah setidaknya 7 hingga 8 jam setiap malam. Jika Anda sulit tidur, cobalah musik santai atau meditasi 10 menit sebelum tidur untuk memastikan tubuh Anda tahu sudah waktunya tidur.

Sumber: https://www.caramedis.co.id/cara-memutihkan-mata/

Baca Artikel Lainnya:

Mengenal Kata Sandang Pengertian Contoh Dan Macam-macamnya

Manfaat Olahraga Berenang Untuk Kesehatan Tubuh

 

Penyebab Penyakit Leptospirosis Gejala Dan Pengobatannya

lanais.co.id – Leptospirosis adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri Leptospira interrogans yang menyebar melalui urin atau darah hewan yang terinfeksi bakteri ini. Beberapa jenis hewan yang dapat menjadi pembawa leptospirosis adalah anjing, tikus seperti tikus dan kelompok hewan ternak seperti sapi atau babi. Bakteri ini dapat bertahan hidup di ginjal hewan yang terinfeksi.

Leptospirosis dapat menyerang manusia jika

terkena air atau tanah yang terkontaminasi dengan urin dari hewan yang membawa bakteri leptospira. Infeksi bakteri ini biasanya terjadi di daerah banjir. Leptospirosis juga rentan terhadap serangan terhadap manusia yang bersentuhan dengan hewan-hewan ini.

Gejala-gejala leptospirosis, termasuk:

mual
muntahan
riang
sakit kepala
nyeri otot
sakit perut
diare
Kulit atau area putih di mata kuning
demam
letusan
konjungtivitis
Leptospirosis biasanya menunjukkan gejala mendadak dalam 2 minggu setelah infeksi pasien. Dalam beberapa kasus, gejala baru muncul setelah 1 bulan.

Setelah timbulnya gejala, orang dengan leptospirosis biasanya pulih dalam 1 minggu setelah sistem kekebalan tubuh dapat mengalahkan infeksi. Namun, beberapa pasien akan mengalami fase kedua leptospirosis, yang dikenal sebagai penyakit Weil. Gejala Morbus Weil ditandai dengan nyeri dada dan pembengkakan di kaki dan lengan.

Selama fase kedua leptospirosis, bakteri dapat menyerang organ lain, yang menyebabkan kondisinya memburuk. Situasi ini ditunjukkan oleh:

Penyakit paru-paru dengan gejala batuk, sesak napas dan hemoptisis.
Penyakit ginjal yang dapat menyebabkan gagal ginjal.
Penyakit otak ditandai dengan gejala meningitis.
Penyakit jantung yang menyebabkan radang jantung (miokarditis) atau gagal jantung.
Penyebab dan faktor risiko leptospirosis
Leptospirosis disebabkan oleh infeksi bakteri leptospira yang ditularkan oleh beberapa hewan. Leptospira dapat hidup selama beberapa tahun di ginjal hewan yang terinfeksi bakteri ini dan dilepaskan melalui urin hewan sehingga dapat mencemari air atau tanah di lingkungan. Bakteri yang mencemari air dan tanah bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Hewan yang terkena infeksi ini dapat terus menyebarkan bakteri, bahkan jika mereka tidak menunjukkan gejala penyakit.

Penularan ke manusia terjadi dalam kontak langsung antara manusia dan urin hewan yang terinfeksi atau kontak dengan air, tanah, dan makanan yang terkontaminasi dengan urin dari hewan yang terinfeksi leptospira. Bakteri ini menembus tubuh melalui kulit dalam luka terbuka, kulit kering atau selaput lendir tubuh (seperti mata, hidung atau mulut). Biasanya, pria dapat terkena leptospirosis jika mereka terkena banjir dimana air terkontaminasi oleh urin hewan yang terinfeksi oleh bakteri Lepstospira. Namun, bakteri ini tidak dapat menyebar di antara manusia, bahkan jika penularan melalui ASI atau hubungan seksual masih memungkinkan. Setelah memasuki tubuh, bakteri ini juga dapat menyebar melalui aliran darah dan sistem limfatik di organ tubuh.

Leptospirosis umum terjadi di daerah tropis dan subtropis, di mana udaranya panas dan lembab, menyebabkan bakteri ini bertahan lebih lama, misalnya. Di Afrika, Amerika Selatan, Karibia dan Asia tengah dan tenggara, termasuk Indonesia.

Risiko penularan juga ada pada orang yang bekerja di luar ruangan atau yang sering bersentuhan dengan hewan. Risiko terkena kusta juga ada pada orang yang berenang atau menggunakan rakit dan perahu di sungai atau danau yang terkontaminasi oleh leptospira, serta pada orang yang berkemah di dekat sungai atau danau. Beberapa jenis pekerjaan di mana ada risiko leptospirosis yang lebih besar adalah:

petani
Petani atau pemilik hewan peliharaan
Personil militer
Pekerja di rumah jagal
Membersihkan kanal atau selokan
penambang
Diagnosis Leptospirosis
Diagnosis leptospirosis dapat didasarkan pada gejala, riwayat medis dan pemeriksaan fisik. Selain itu, beberapa tes dukungan dapat dilakukan untuk mengkonfirmasi diagnosis leptospirosis dan menentukan keparahan pasien. Tes dukungan ini meliputi:

Tes urin untuk mendeteksi leptospira dalam urin.

Tes darah untuk melihat keberadaan bakteri dalam darah dan antibodi dalam tubuh. Tes antibodi harus diulang dalam 1 minggu untuk mengkonfirmasi hasil, karena hasil positif dapat diindikasikan oleh infeksi lain yang telah terjadi sebelumnya.
Pemeriksaan fungsi ginjal untuk melihat kondisi ginjal dan infeksi bakteri ini di ginjal.
Tes fungsi hati.
Rontgen paru-paru untuk melihat apakah infeksi telah menyebar ke organ paru-paru.
Pengobatan leptospirosis
Infeksi leptospirosis dapat diobati dengan antibiotik untuk membasmi bakteri dan mengembalikan fungsi tubuh yang dipengaruhi oleh kondisi tersebut. Antibiotik yang biasa digunakan dalam leptospirosis termasuk penisilin dan doksisiklin. Dalam kasus ringan, pasien dapat menerima antibiotik tablet. Antibiotik biasanya diberikan selama 1 minggu dan harus diminum sampai obat digunakan untuk memastikan infeksi bersih. Dalam beberapa hari perawatan, kondisi pasien secara umum telah pulih.

Selain antibiotik, obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol juga dapat digunakan untuk mengobati gejala leptospirosis pertama seperti demam, sakit kepala, atau nyeri otot.

Jika leptirospirosis berkembang lebih kuat atau sering disebut sebagai penyakit Weil, pasien harus dirawat di rumah sakit. Dalam kondisi ini, antibiotik disuntikkan ke dalam pembuluh darah tubuh. Ketika infeksi telah mempengaruhi organ-organ tubuh, banyak perawatan tambahan diperlukan untuk mempertahankan dan mengembalikan fungsi tubuh, seperti:

Infus cairan untuk mencegah dehidrasi pada pasien yang tidak minum banyak air.
Pemantauan kerja jantung.
Penggunaan perangkat perlindungan pernapasan untuk masalah pernapasan pada pasien.
Dialisis atau dialisis untuk mendukung fungsi ginjal.
Kemampuan untuk mengobati penyakit Weil tergantung pada organ mana yang terlibat dalam infeksi dan seberapa parah itu. Kematian pada pasien dengan leptospirosis berat biasanya disebabkan oleh komplikasi penyakit paru-paru, penyakit ginjal atau perdarahan dalam tubuh.

Pencegahan leptospirosis

Beberapa upaya dapat dilakukan untuk mencegah perkembangan leptospirosis, termasuk:

Hindari air yang terkontaminasi dan pastikan air bersih sebelum dikonsumsi.
Jauhi hewan yang rentan terhadap infeksi bakteri, terutama dari tikus liar yang membawa bakteri leptospiral dalam jumlah terbesar.
Perhatikan lingkungan, terutama saat bepergian.
Jika perlu, gunakan desinfektan.
Gunakan pakaian yang melindungi tubuh dari kontak langsung dengan hewan yang membawa leptospira dan bersihkan dan tutupi luka dengan penutup kedap air agar tidak terkena air yang terkontaminasi bakteri.
Mandilah di air sesegera mungkin setelah pelatihan.
Jaga kebersihan dan cuci tangan Anda setelah kontak dengan hewan atau sebelum makan.
Menyuntik hewan peliharaan atau ternak untuk menghindari leptospirosis.

Sumber: https://www.caramedis.co.id

Baca Artikel Lainnya:

Definisi Jajar Genjang Rumus Dan Sifat-sifat nya

Cara Kerja Pengereman ABS Pada Kendaraan

 

Khasiat Mengkonsumsi Buah Stroberi Untuk Kesehatan

lanais.co.id – Stroberi atau stroberi adalah salah satu tanaman buah yang paling dihargai di dunia. Salah satu dari banyak spesies tanaman strawberry yang tersebar adalah Fragaria chiloensis L, yang menyebar ke berbagai negara seperti Amerika, Eropa dan Asia.

Sementara spesies lain, F. vesca L, lebih banyak ditemukan daripada spesies lainnya. Stroberi jenis ini juga pertama kali di Indonesia.

Buah kecil berwarna merah dan bernoda ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Sebelum mengetahui manfaat stroberi, Anda juga perlu tahu bahan-bahan yang dikandungnya, termasuk:

Vitamin C
Kandungan vitamin C dalam stroberi lebih dari 1 jeruk, karena stroberi mengandung 94 mg vitamin C atau 1,5 mg vitamin C per hari.

Banyak manfaat mengonsumsi vitamin C termasuk menjaga kesehatan gigi dan gusi, menyembuhkan luka, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, serta pembentukan antioksidan yang mengurangi risiko kanker jenis tertentu.

kalori

Delapan stroberi, setara dengan 1 gelas, hanya mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh. Stroberi juga menyediakan 30 mikrogram (μg) asam folat dalam jumlah yang sama.

Kuantitas ini sesuai dengan 7,5 persen dari kebutuhan harian asam folat untuk wanita hamil, yang sesuai dengan 400 ug. Asam folat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Selain itu, 1 cangkir stroberi mengandung sekitar 270 miligram kalium, di mana kalium adalah salah satu mineral yang direkomendasikan dalam makanan untuk orang-orang yang ingin menurunkan tekanan darah mereka.

Selain itu, 1 cangkir stroberi mengandung sekitar 4 gram serat, yang dapat membantu mengurangi lemak darah dan kolesterol darah serta menyehatkan saluran pencernaan.

antioksidan

Dalam sebuah penelitian, stroberi memiliki kandungan antioksidan tertinggi. Antioksidan adalah senyawa yang melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh bahan karsinogenik.

Antioksidan bekerja dengan mencegah atau mengganggu proses yang dapat menyebabkan pembentukan sel kanker. Selanjutnya, antioksidan dalam stroberi dapat melindungi hati dan menjadi zat antiinflamasi.

Dalam percobaan dengan ekstrak strawberry dari US Agirculture Department, ekstrak tersebut menunjukkan penghambatan kuat pertumbuhan sel kanker serviks dan kanker payudara.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa asam ellagic stroberi dapat menghambat tumor paru-paru, kerongkongan, payudara, kulit dan hati yang disebabkan oleh pencernaan bahan kimia.

Dalam percobaan dengan sel kanker payudara, asam ellagic dapat menghambat pertumbuhan hingga 45%. Sementara quercetin dalam stroberi juga bisa menghambat pertumbuhan kanker prostat dan payudara.

Senyawa fitokimia dari stroberi, yaitu asam ellagic, quercetin, kaempferol, asam fenolik dan anthocyanin, diketahui dapat mencegah pembentukan gumpalan darah, penyebab orang yang menderita serangan jantung atau stroke. .

Harap dicatat bahwa dari 160 gram stroberi mengandung: energi 50 kalori, protein 1 gram, karbohidrat 11,65 gram, serat 3,81 gram, kalsium 23,24 mg, magnesium 16,60 mg, fosfor 31,54 mg, kalium 44, 82 mg, selenium 1,16 mg, vitamin C 94,12 mg, asam folat 29,38 mg, vitamin A 44,82 IU.

Manfaat buah stroberi

Jika Anda mengetahui banyak nutrisi yang ditemukan dalam stroberi, Anda juga perlu mengetahui manfaat stroberi untuk kesehatan tubuh secara umum, termasuk:

Memutihkan gigi

Asam malat yang terkandung dalam stroberi bertindak sebagai zat yang menghilangkan dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi. Dengan mengunyah stroberi setiap hari, mulut bisa disembuhkan. B: meringankan gigi, menghilangkan halitosis dan menyegarkan nafas.

Cegah kanker

Kandungan vitamin A, C, E dan asam ellagic berfungsi untuk melumpuhkan sel-sel kanker dalam tubuh. Diyakini juga bahwa stroberi mencegah leukemia. Leukemia adalah salah satu kanker paling mematikan dan stroberi dipercaya dapat mencegah kanker darah.

Selanjutnya, stroberi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini melindungi tubuh dari kanker. Kandungan antioksidan dalam stroberi ini tetap tinggi, meskipun telah diubah menjadi bentuk lain seperti selai atau jus buah.

Senyawa asam ellagic dan quercetin dalam stroberi juga dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat, kanker payudara, kanker kulit dan hati.

Mengobati jerawat

Kandungan asam salisilat dalam stroberi memiliki keunggulan untuk perawatan jerawat alami.

Menghaluskan kulit

Buah stroberi dapat meningkatkan sel kulit mati. Cara menggunakan strawberry ini sebagai scrub di kamar mandi. Untuk mendapatkan manfaat tambahan, campur stroberi yang dihancurkan dengan susu dan minyak zaitun. Kulit menjadi tidak hanya halus tetapi juga bercahaya.

Itu dapat mencegah peradangan dan alergi
Stroberi adalah buah-buahan dengan kadar gula rendah dan karena itu cocok untuk diet penderita diabetes, asam urat dan radang sendi.

Kesehatan mata telah diterima
Usia dan nutrisi dapat memengaruhi kesehatan mata seseorang. Namun, dengan kehadiran antioksidan tinggi dalam stroberi, berguna untuk melawan radikal bebas dan, tentu saja, untuk mencegah penuaan dini.

Jaga otak Anda sehat

Makanan dan lingkungan berkontribusi terhadap penyebaran radikal bebas yang mengancam kesehatan tubuh. Radikal bebas tidak hanya menyebabkan penuaan dini tetapi juga mengancam fungsi otak. Dengan adanya vitamin C dan fitonutrien dapat dihindari.

Tekanan darah tinggi

Dari kandungan kalium dan stroberi besi sangat efektif dalam menekan tekanan darah tinggi dan membuatnya kembali normal.

penyakit jantung

Stroberi sangat efektif karena kandungan seratnya yang tinggi, asam folat, vitamin C dan antioksidan untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh dan mencegah penyakit jantung.

Baca Lainnya:

Fungsi Dan Bagian Bagian Lidah Beserta Gambarnya

Hal Tak Terduga Yang Harus Kamu Lakukan Saat Hamil

 

Manfaat Sayur Rebung Untuk Kesehatan

lanais.co.id – Rebung adalah salah satu makanan yang sering kita temui dalam masakan Indonesia. Rebung tidak hanya digunakan untuk menyiapkan sayuran tetapi juga untuk membuat lumpia.

 

Nah, berikut ini delapan fitur rebung untuk kesehatan tubuh:

1. Kadar gula rendah

Jumlah gula yang ditemukan dalam rebung sekitar 2,5 gram per 100 gram. Kuantitas ini lebih rendah dari kandungan gula dalam buah dan sayuran.

2. Sumber protein

100 g rebung mengandung 2 hingga 2,5 g protein. Protein yang ditemukan dalam rebung terdiri dari tujuh belas asam amino esensial dan dua asam amino semi-esensial.

3. Kaya vitamin dan mineral

Siapa yang menyangka bahwa rebung kaya akan vitamin dan mineral, Anda tahu. Rebung mengandung vitamin seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin E, tiamin, riboflavin, niasin, asam folat dan asam pantotenat. Mineral yang ditemukan dalam rebung termasuk kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, tembaga, mangan, selenium, dan besi.

4. Tinggi serat

Rebung juga kaya serat. Jumlah serat makanan yang terkandung dalam rebung sekitar 6-8 gram per 100 gram.

5. Ini merangsang nafsu makan

Tembak selulosa tinggi, yang bisa merangsang nafsu makan. Rasa dan tekstur rebung juga membuatnya menjadi hidangan pembuka.

6. Periksa kolesterol

Studi oleh Washington State University telah menunjukkan bahwa rebung memiliki efek positif pada kolesterol, lipid dan fungsi usus.

7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Rebung mengandung vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Menurunkan tekanan darah

Rebung mengandung banyak potasium. Kalium dapat bertindak sebagai elektrolit dan juga sangat baik untuk menurunkan dan mempertahankan tekanan darah.

Ini adalah delapan sifat rebung untuk kesehatan tubuh. Meskipun rebung sering dihindari karena aromanya yang nyata, makanan ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda. Jadi tunggu apa lagi? Cobalah memasak rebung atau lumpia dengan rebung di rumah.

Baca Lainnya:

Bagaimana telinga bisa mendapatkan serangga

Cara mengakses WhatsApp Group tanpa Admin dan Tautan